Entspannung und Regeneration

Mit Achtsamkeit gegen Rückenschmerzen

Neue Studie beweisst den therapeutischen Nutzen von Meditation und Yoga Die Ursachen von Rückenschmerzen sind oft vielfältig und nicht auf einen Auslöser zu reduzieren: Fehlhaltungen und –belastungen, schwach ausgeprägte Muskeln, physischer als auch psychischer Druck lasten auf dem Rücken und … weiter »

Stress abbauen durch Bewegung und Joggen

Bei Stress hilft Joggen Stress äussert sich auf vielen Ebenen: Neben emotionalen und verhaltensbezogenen Symptomen wie Gereiztheit, Konzentrationsprobleme oder Schlafstörungen äussert sich Stress auch auf der körperlichen Ebene. Verspannungen im Schulter- Nackenbereich oder Rückenschmerzen gehen oft einher mit einer starken … weiter »

7 Tipps bei Schlafstörungen

Hilfe bei Schlafstörung Schlafstörungen wie schlechtes Einschlafen oder langes Wach liegen plagen jeden vierten von uns. Oft sind es kleine Dinge, die schon viel bewirken können. Wenn sie denn regelmässig und konsequent umgesetzt werden. Einfache Tipps für einen besseren Schlaf … weiter »
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