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Entspannung und Regeneration

Die pflanzliche Lösung gegen Stress

Ständiger Leistungsdruck und der Wunsch, immer mehr zu erreichen machen den Menschen krank. Laut WHO sind bereits mehr als 70 % der Erwachsenen von einer emotionalen Erschöpfung betroffen. Die Folgen von Stress sind weitreichend und können zum Teil erst nach Jahren des dauerhaften Stresses erkannt werden. Schließlich ist kurzfristiger Stress nicht schädlich, sondern gesund für… Weiterlesen »Die pflanzliche Lösung gegen Stress

Der Weg zur inneren Ausgeglichenheit – so finden Sie die für sich richtige Meditationstechnik

Einatmen, ausatmen, entspannen – immer mehr Menschen hegen den Wunsch nach einem achtsameren, stressfreieren und entspannteren Leben und versuchen, inneren Frieden durch Meditation zu erreichen. Welche Methode die richtige ist, hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Je nachdem, ob Sie Ruhe suchen, Energie abbauen oder Ihre Fantasie anregen möchten, können Ihnen verschiedene Meditationsarten helfen. Eines… Weiterlesen »Der Weg zur inneren Ausgeglichenheit – so finden Sie die für sich richtige Meditationstechnik

Krafttraining ist gut für Körper und Seele

Viele denken beim Wort „Krafttraining“ vor allem an muskelbepackte Männer, die im Fitnessstudio schwere Gewichte stemmen. Dabei bedeutet Kraftsport weit mehr, als nur dicke Muskeln aufzubauen. Es macht schlank, stark, gesund, glücklich und selbstbewusst. Wir erklären, warum Kraftsport einen Versuch wert ist. Hohe Fettverbrennung Im Park joggen gehen oder auf dem Laufband schwitzen – viele,… Weiterlesen »Krafttraining ist gut für Körper und Seele

Klare Sicht bei Dauerstress – mit Hilfsmitteln, Yoga und Meditation

Stresssymptome können äusserst diffus und verwirrend sein: Einen trockenen Mund, latente Hautveränderungen und Verdauungsbeschwerden assoziiert man nicht automatisch mit einem sich anbahnenden Burnout. Laut Forschung besteht aber ein enger Zusammenhang zwischen andauernder Überbelastung und diversen Komorbiditäten, die sich nahezu überall im Körper manifestieren können. Eine Schwachpunkt sind die Augen – denn Stress wirkt sich in… Weiterlesen »Klare Sicht bei Dauerstress – mit Hilfsmitteln, Yoga und Meditation

Fit und gesund durch den Frühling

Die Vögel zwitschern, der Himmel strahlt in tiefem Blau, und Wald und Wiesen erwachen zu neuem Leben: Der Frühling belebt nicht nur die Natur, sondern ebenso den Körper und das Gemüt. Wie man sich dies für seine Gesundheit zu Nutze machen kann, verraten diese Frühjahrs-Tipps. Ausreichend Sonne tanken In der dunklen Jahreszeit leiden viele Menschen… Weiterlesen »Fit und gesund durch den Frühling

Wie das duftet! Gerüche können glücklich machen

Der Geruchssinn wird oft unterschätzt. Dabei hat er überlebenswichtige Funktionen. So können wir Feuer, Rauch, verdorbene Nahrungsmittel und Gas riechen und rechtzeitig reagieren. Andere wichtige Informationen, die bspw. die Pheromone aussenden, nehmen wir unbewusst über den Geruchsinn wahr. Düfte beeinflussen unsere Gefühle und können sogar glücklich machen. Gerüche sind stets mit Emotionen besetzt Der Geruchsinn… Weiterlesen »Wie das duftet! Gerüche können glücklich machen

Meditation für Anfänger: Das sollten Sie beachten

Meditation wird von immer mehr Menschen praktiziert, die sich wünschen, Gedanken, Sinne und die Umwelt bewusster und achtsam wahrzunehmen, wie in diesem Interview zu nachzulesen. Doch begehen einige Meditationsanfänger Fehler, die es zu vermeiden gilt. Wer sich hingegen im wahrsten Sinne des Wortes nicht aus der Ruhe bringen lässt und folgende Ratschläge befolgt, kann sich… Weiterlesen »Meditation für Anfänger: Das sollten Sie beachten

Tipps für Entspannung im Alltag

Entspannung im Alltag – Diese Checkliste sollten Sie kennen Stress und Hetze bestimmen zunehmend unseren Alltag. Wir eilen von Termin zu Termin und gönnen uns keine Pause. Abends fällt uns das Einschlafen schwer, weil sich das Gedankenkarussell in unserem Kopf weiterdreht. Sport und Bewegung sorgen für Glücksgefühle Mit kleinen positiven Erlebnissen kannst du mehr Freude… Weiterlesen »Tipps für Entspannung im Alltag

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