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Entspannung und Regeneration

Bei Kopfschmerzen auf die Signale achten

Was tun bei Kopfschmerzen?

90 Prozent der Männer und rund 95 Prozent der Frauen leiden zumindest einmal im Jahr an Kopfschmerzen, fast ein Viertel der Bevölkerung sogar einmal im Monat. Sind Kopfschmerzen harmlos und was gilt es zu beachten, wenn der Schädel brummt?   Schnell wird zur Tablette gegriffen, wenn der Kopf schmerzt, in wenigen Minuten ist das Symptom… Weiterlesen »Was tun bei Kopfschmerzen?

Yoga bei Schmerzen und Stress

Interview mit dem KMU Rundschau Magazin

Für das führende KMU Magazin der Schweiz, das KMU Rundschau Magazin wurde ich zum Thema Stress und Stressbewältigung für Kader interviewt. Auszüge davon: Stressbewältigung für Führunsgkräfte und Kader Lieber Herr Geisse, Sie sind spezialisiert für Stressbewältigung für Führungskräfte. Was für Angebote bieten Sie gestressten Geschäftsleuten an? Wie sehen diese genau aus? Ich biete für gestresste… Weiterlesen »Interview mit dem KMU Rundschau Magazin

Die häufigsten Gründe für Schlafstörungen

Laut einer Studie des Robert Koch Instituts litten in den vergangenen Jahren rund 25 Prozent der deutschen Bevölkerung an Schlafproblemen oder gar Schlafstörungen. Allzu oft werden diese jedoch nicht als das erkannt, was sie sind: Störungen, die Körper und Geist langfristig beeinträchtigen. Nun werden sich wohl viele denken, dass noch lange kein Problem vorliegt, wenn… Weiterlesen »Die häufigsten Gründe für Schlafstörungen

Müde druch Stress

Erschöpfung durch Stress: Wenn die Nebennieren ermüden

Eine Nebennierenschwäche wird häufig durch anhaltenden Stress verursacht. Schüttet die Nebennierenrinde nicht ausreichend Cortisol aus, fühlen sich Betroffene müde, erschöpft und antriebslos. Dauerhafter Stress, sei beruflich, familiär oder durch beides bedingt, schädigt den Körper und fordert seinen Tribut. Oft sind eine anhaltende Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, vermehrte und dauerhafte Infekte, depressive Verstimmungen und Schlaflosigkeit die Folge. Nicht… Weiterlesen »Erschöpfung durch Stress: Wenn die Nebennieren ermüden

Entspannung finden mit Yoga

Yoga kann helfen, wieder zur Entspannung zu finden. Wenn Sie sich entscheiden, an einem Yoga-Kurs teilzunehmen, dann meist deshalb, weil oft das Gefühl besteht, dass der Stress zu gross ist, irgendetwas im Leben nicht stimmt (so zum Beispiel die Work-Life-Balance) oder dass es „so“ nicht mehr weitergehen kann. Yoga als ganzheitliche Übungspraxis Die Entscheidung für… Weiterlesen »Entspannung finden mit Yoga

Schlafstörung und gesunder Schlaf

Stress und Schlaf In einer schnell laufenden Zeit wie dieser, erhöht sich auch zunehmend der Stressfaktor und Druck, der auf einen selbst wirkt. Es wird versucht immer mehr Aufgaben innerhalb eines Tages zu erledigen, um an den folgenden Tagen weniger erledigen zu müssen. Dabei ist dies meist die falsche Vorgehensweise. Denn durch den erhöhten Stress… Weiterlesen »Schlafstörung und gesunder Schlaf

Im Büro Stress was hilft

Stress vermeiden: Tipps für den Büroalltag

3 von 4 Arbeitnehmern fühlen sich regelmässig gestresst. Der Grund dafür sind in den meisten Fällen ein zu hohes Arbeitspensum, Termindruck und Deadlines sowie ständige Unterbrechungen und Störungen. Stress findet im Kopf statt und wird daher von jedem individuell wahrgenommen. Allerdings gibt es ein paar grundlegende Empfehlungen, die dazu beitragen, potentielle Stresssituation zu vermeiden. Ein… Weiterlesen »Stress vermeiden: Tipps für den Büroalltag

Joggen kann auch stress sein

Joggen gegen Stress unter ayurvedischen Gesichtspunkten

Körperliche Bewegung hilft bei Stressbelastung Wer regelmässig Stress ausgesetzt ist, weiss um die guttuende Wirkung von körperlicher Betätigung: Der Kopf kann abschalten, Anspannungen und Aggressionen können abgebaut werden, Blockaden lösen sich. Das Körpergefühl welches unter chronischer Stressbelastung oft verloren geht, kann wieder erlangt werden. Gerade Joggen in der Natur – dem nahegelegenen Wald oder um… Weiterlesen »Joggen gegen Stress unter ayurvedischen Gesichtspunkten

Ausmalbücher für Manager

Malen beruhigt gestresste Manager – Ausmalbücher gegen Stress

Ausmalen gegen Stress Erstaunlich: Die Schweizer Handelszeitung, wahrlich kein Verfechter der Spiritualität und des Müssiggangs, widmet eine ganze Seite dem Trend der Ausmalbücher. Was wie ein Kuriosum klingt, hat durchaus seine Berechtigung: Der gestresste Manager, der von Meeting zu Meeting hetzt, dem Beantworten seiner Emails nicht mehr hinterherkommt und schwerwiegende Entscheidungen im Minutentakt treffen muss,… Weiterlesen »Malen beruhigt gestresste Manager – Ausmalbücher gegen Stress

Yoga bei Schmerzen und Stress

Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Meditation gegen Stress – Achtsamkeit am Arbeitsplatz Achtsamkeit und Meditation bei SAP Der Software-Gigant SAP hat auf den steigenden Stress und die tagtäglichen Belastungen Ihrer Mitarbeiter reagiert und einen Posten mit dem Titel „Director Global Mindfulness Practice“ geschaffen. Peter Bostelmann hat viele Jahre Kundenprojekte für SAP geleitet, zuletzt in San Francisco, und privat meditiert. Jetzt… Weiterlesen »Achtsamkeit am Arbeitsplatz

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