Stressabbau durch Malen – was Farben und Bilder bewirken können
Malen hilft den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Welche Möglichkeiten gibt es?
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Stefan Geisse
Wie kann man dem Alltagsstress begegnen und innere Sicherheit finden?
Stress gehört leider in unserem Alltag dazu. Doch wie begene ich ihm und finde wieder mehr innere Sicherheit?
Erfolgreich und dennoch stressfrei – geht das überhaupt?
Erfolg im Leben – das ist mit einer jede Menge Stress verbunden, schließlich bedeutet Erfolg, dass man mehr tut als die anderen und ständig über seine Grenzen hinausgeht. Oder etwa nicht? Tatsächlich ist harte Arbeit die beste Formel für den großen Erfolg. Zum Glück ist es nur eines von mehreren Rezepten, die zum gewünschten Ergebnis… Weiterlesen »Erfolgreich und dennoch stressfrei – geht das überhaupt?
Mit ayurvedischer Ernährung zu einer gesünderen Lebensbalance
Ayurveda Ernährung: Einfache Tipps für den Alltag inkl. derr Richtigen Balance des Verdauungsfeuers, Agni
Die pflanzliche Lösung gegen Stress
Ständiger Leistungsdruck und der Wunsch, immer mehr zu erreichen machen den Menschen krank. Laut WHO sind bereits mehr als 70 % der Erwachsenen von einer emotionalen Erschöpfung betroffen. Die Folgen von Stress sind weitreichend und können zum Teil erst nach Jahren des dauerhaften Stresses erkannt werden. Schließlich ist kurzfristiger Stress nicht schädlich, sondern gesund für… Weiterlesen »Die pflanzliche Lösung gegen Stress
Achtsamkeitstraining: Positive Sinneserfahrungen gegen Alltagsstress
Mehr Akzeptanz für negative Empfindungen finden durch Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit beim Essen: So geht Genuss
Schnell, einfach und nicht allzu regelmässig – so sehen die Essgewohnheiten der Schweizer aktuell aus. Laut den Ergebnissen einer Studie des Bundes zum Thema „Daten zur Ernährung der Schweizerinnen und Schweizer“ stehen nur die wenigstens mehrmals pro Woche am Herd. Insgesamt kocht nur jeder zweite regelmässig eine warme Speise. Getreu dem Motto „Zeit ist Geld“… Weiterlesen »Achtsamkeit beim Essen: So geht Genuss
Der Weg zur inneren Ausgeglichenheit – so finden Sie die für sich richtige Meditationstechnik
Einatmen, ausatmen, entspannen – immer mehr Menschen hegen den Wunsch nach einem achtsameren, stressfreieren und entspannteren Leben und versuchen, inneren Frieden durch Meditation zu erreichen. Welche Methode die richtige ist, hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Je nachdem, ob Sie Ruhe suchen, Energie abbauen oder Ihre Fantasie anregen möchten, können Ihnen verschiedene Meditationsarten helfen. Eines… Weiterlesen »Der Weg zur inneren Ausgeglichenheit – so finden Sie die für sich richtige Meditationstechnik
Stress in der Schwangerschaft richtig vorbeugen
In kaum einer Lebensphase finden so viele Veränderungen im Körper statt wie während einer Schwangerschaft. Es ist daher ganz normal, dass sich viele werdende Mütter hin und wieder gestresst fühlen. Doch zu viel pränataler Stress ist bekanntermassen ungesund für das ungeborene Kind. Wird das Stresshormon Cortisol dauerhaft im Mutterleib ausgeschüttet, kann das die Anfälligkeit des… Weiterlesen »Stress in der Schwangerschaft richtig vorbeugen