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Entspannung und Regeneration

SKO und Indualkity arbeiten zusammen

Zusammenarbeit mit Schweizer Kader-Organisation SKO

Zusammenarbeit mit der Schweizer Kader Organisation SKO Das führende Organ der Schweizer Führungskräfte in der Schweiz Die Schweizer Kader Organisation SKO vertritt die wirtschaftlichen, politischen und gesellschaftlichen Interessen der Kader in der Schweiz. Sie offeriert Ihnen als Mitglied zahlreiche interessante Dienstleistungen, Veranstaltungen und exklusive Angebote. Sie vertritt über 12’000 Führungskräfte und Fachkader aus allen Branchen in der… Weiterlesen »Zusammenarbeit mit Schweizer Kader-Organisation SKO

Bei Stress hilft Yoga und eine entspannte Atmung

Entspannt und gelassen werden trotzt Stress

Erholung vom Stress – aber wie? Wie kann ich mich vom Stress am Besten erholen Es gibt viele Angebote die uns scheinbar Erholung vom Stress versprechen. Der Kurzurlaub im Wellnesshotel, Massagen, Joggen, Bewegungssportarten. Doch die Suche nach der Entspannung muss dort anfangen, wo sie auch wirken soll: bei uns selbst. Stress ist eine natürliche Reaktion… Weiterlesen »Entspannt und gelassen werden trotzt Stress

Meditation wirkt sich postiv auf das Gehrin aus

Wissenschaftliche Wirkung von Meditation

Wissenschaftliche Studien belegen positive Effekte der Meditation Meditation zur Entspannung und Stressabbau – Doch was ist Meditation eigentlich? Es gibt keine allgemein anerkannte Definition von „Meditation“, was unter anderem darauf zurückzuführen ist, dass viele unterschiedliche Techniken als solche bezeichnet werden. Autogenes Training, Mindfulness Based Stress Reduction MBSR, progressive Muskelentspannung, Bodyscan, usw. Eine Annäherung nennte Scharfetter… Weiterlesen »Wissenschaftliche Wirkung von Meditation

Stress macht krank. Meditation kann helfen

Yoga gegen Stress

Wie kann Yoga bei Stress und Burnout helfen? Immer wieder klagen gestresste Klienten von mir über eine eingeschränkte Sinneswahrnehmung. Dumpfheit, Tunnelblick oder sagen Sätze wie „ich fühle mich unter einer Glaskuppel“. Die westliche Wissenschaft bestätigt diese Symptome bei chronischem Stress. Stress betrifft auch unser Denken und beeinflusst unsere Gefühle Neben gängigen körperlichen Stresssymptomen wie Herz-/Kreislaufproblem,… Weiterlesen »Yoga gegen Stress

Training bei Stress

Bis das Fass überläuft – vom Stress zum Burnout

Dauerhafter Stress kann zu Burnout führen Das Burnout Syndrom ist ein langsam fortschreitender Prozess bei dem der Umgang mit stressverursachenden Situationen entscheidet. Aufgrund der Dynamik wird oft auch von einer „Erschöpfungsdepression“ oder „Stressdepression“ gesprochen – auch wenn die Begriffe keine offiziellen Diagnosen darstellen. Jeder dritte Arbeitnehmer ist gefährdet Über 34% der Schweizer fühlen sich chronisch… Weiterlesen »Bis das Fass überläuft – vom Stress zum Burnout

Wie gestresst bin ich?

Kostenloser Stresstest

Sie fühlen sich erschöpft, müde, gereizt? Machen Sie den kostenlosen Stress-Test um herauszufinden wie stark Sie gestresst sind Es ist nicht immer einfach, Stress-Signale richtig zu interpretieren. Wie ist Ihre Balance zwischen Anforderungen und Ihren eigenen Fähigkeiten? Sind die wiederkehrenden Kopfschmerzen stressbedingt? Reagiere ich in letzter Zeit angespannter und aggressiver weil ich schlecht schlafe oder… Weiterlesen »Kostenloser Stresstest

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