Warum ich gerne Yoga im Fitnessstudio unterrichte Yoga im Fitnessstudio: Geht das gut!? Schwere Gewichte. Maschinen die wie Folterwerkzeuge aussehen. Glänzender Linoleum-Boden, Konservenmusik. Und in der Luft Adrenalin, Testosteron und jede Menge Ego: Breite Schultern, trainierte Sixpacks, knackige Hintern. In zu knappen und noch enger anliegende Stretchklamotten: Gut aussehen, attraktiv sein, sexy sein – darauf… Weiterlesen »Yoga im Fitnessstudio
Bei Stress hilft Yoga Körperübungen des Yoga lösen Spannungen auf Auf körperlicher Ebene können durch die eingenommen Körperhaltungen (Asanas) Stress und Spannungszustände identifiziert werden, man lernt seinen Körper „zu lesen“. Jede Position hat eine andere Wirkung auf die Organe und das Nervensystem, neuronale Blockaden werden gelöst – da der Körper über Bewegungen und das Nervensystem… Weiterlesen »Yoga bei Stress – Drei einfache Übungen
Zur Ruhe kommen mit Meditation Meditation hilft bei Stress und unruhigen Gedanken Heute und letzte Woche gabe es zwei Vormittage lang einen intensiven Workshop zum Thema „Einführung in die Meditation“ in Zürich. Die Teilnehmer, bunt gemischt, Frauen und Männer unterschiedlichen Alters, kamen mit ebensolchen gemischten Erwartungen: „Ich komme nie zur Ruhe und suche etwas zum… Weiterlesen »Meditations-Workshop
Über Yoga und westliche Missverständnisse Gibt es „Yogastile“? Immer wieder werde ich von Schülern und Kunden gefragt, was für eine „Yoga-Stil“ ich unterrichte. Eine nachvollziehbare Frage, suchen wir Menschen doch immer nach Orientierung und möglichst klaren, einfachen Antworten. Und dennoch ist es eine schwierige Frage, die mich vor die Herausforderung stellt: Antworte ich meiner Überzeugung… Weiterlesen »Was ist Yoga und welchen Yogastil unterrichte ich
Einführung in die Meditation: Buchempfehlung Bücher und CDs zur Hinführung an die Meditation Oft werde ich von meinen Kunden und Seminarteilnehmern gefragt, welche Bücher ich zur Erlernung der Meditation empfehlen kann. Eines vorneweg: Ich bin der Meinung, dass man Meditation nicht lernen kann. Meditation ist. Um jedoch den Weg dahin zu bereiten, hilft die Auseinandersetzung… Weiterlesen »Meditation: Bücher und CDs
Wissenschaftliche Studien belegen positive Effekte der Meditation Meditation zur Entspannung und Stressabbau – Doch was ist Meditation eigentlich? Es gibt keine allgemein anerkannte Definition von „Meditation“, was unter anderem darauf zurückzuführen ist, dass viele unterschiedliche Techniken als solche bezeichnet werden. Autogenes Training, Mindfulness Based Stress Reduction MBSR, progressive Muskelentspannung, Bodyscan, usw. Eine Annäherung nennte Scharfetter… Weiterlesen »Wissenschaftliche Wirkung von Meditation
Vortrag bei der IHK zum Thema Stress und Betriebliche Gesundheitsförderung Betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung gewinnt immer mehr an Bedeutung Heute fühlen sich 70% der Arbeitnehmer dauerhaft gestresst, fast jeder zweite fühlt sich abgearbeitet und verbraucht und mehr als jder fünfte hatte bereits einen Burnout oder Depression. Die Folge: schwere körperliche und psychische Belastungen, persönliches Leid und… Weiterlesen »Kein Stress mit dem Stress – Vortrag bei der IHK
Dauerhafter Stress kann zu Burnout führen Das Burnout Syndrom ist ein langsam fortschreitender Prozess bei dem der Umgang mit stressverursachenden Situationen entscheidet. Aufgrund der Dynamik wird oft auch von einer „Erschöpfungsdepression“ oder „Stressdepression“ gesprochen – auch wenn die Begriffe keine offiziellen Diagnosen darstellen. Jeder dritte Arbeitnehmer ist gefährdet Über 34% der Schweizer fühlen sich chronisch… Weiterlesen »Bis das Fass überläuft – vom Stress zum Burnout
Sie fühlen sich erschöpft, müde, gereizt? Machen Sie den kostenlosen Stress-Test um herauszufinden wie stark Sie gestresst sind Es ist nicht immer einfach, Stress-Signale richtig zu interpretieren. Wie ist Ihre Balance zwischen Anforderungen und Ihren eigenen Fähigkeiten? Sind die wiederkehrenden Kopfschmerzen stressbedingt? Reagiere ich in letzter Zeit angespannter und aggressiver weil ich schlecht schlafe oder… Weiterlesen »Kostenloser Stresstest