Stressabbau durch Malen – was Farben und Bilder bewirken können
Malen hilft den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Welche Möglichkeiten gibt es?
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Wie kann man dem Alltagsstress begegnen und innere Sicherheit finden?
Stress gehört leider in unserem Alltag dazu. Doch wie begene ich ihm und finde wieder mehr innere Sicherheit?
Erfolgreich und dennoch stressfrei – geht das überhaupt?
Erfolg im Leben – das ist mit einer jede Menge Stress verbunden, schließlich bedeutet Erfolg, dass man mehr tut als die anderen und ständig über seine Grenzen hinausgeht. Oder etwa nicht? Tatsächlich ist harte Arbeit die beste Formel für den großen Erfolg. Zum Glück ist es nur eines von mehreren Rezepten, die zum gewünschten Ergebnis… Weiterlesen »Erfolgreich und dennoch stressfrei – geht das überhaupt?
Die pflanzliche Lösung gegen Stress
Ständiger Leistungsdruck und der Wunsch, immer mehr zu erreichen machen den Menschen krank. Laut WHO sind bereits mehr als 70 % der Erwachsenen von einer emotionalen Erschöpfung betroffen. Die Folgen von Stress sind weitreichend und können zum Teil erst nach Jahren des dauerhaften Stresses erkannt werden. Schließlich ist kurzfristiger Stress nicht schädlich, sondern gesund für… Weiterlesen »Die pflanzliche Lösung gegen Stress
Achtsamkeit beim Essen: So geht Genuss
Schnell, einfach und nicht allzu regelmässig – so sehen die Essgewohnheiten der Schweizer aktuell aus. Laut den Ergebnissen einer Studie des Bundes zum Thema „Daten zur Ernährung der Schweizerinnen und Schweizer“ stehen nur die wenigstens mehrmals pro Woche am Herd. Insgesamt kocht nur jeder zweite regelmässig eine warme Speise. Getreu dem Motto „Zeit ist Geld“… Weiterlesen »Achtsamkeit beim Essen: So geht Genuss
Der Weg zur inneren Ausgeglichenheit – so finden Sie die für sich richtige Meditationstechnik
Einatmen, ausatmen, entspannen – immer mehr Menschen hegen den Wunsch nach einem achtsameren, stressfreieren und entspannteren Leben und versuchen, inneren Frieden durch Meditation zu erreichen. Welche Methode die richtige ist, hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Je nachdem, ob Sie Ruhe suchen, Energie abbauen oder Ihre Fantasie anregen möchten, können Ihnen verschiedene Meditationsarten helfen. Eines… Weiterlesen »Der Weg zur inneren Ausgeglichenheit – so finden Sie die für sich richtige Meditationstechnik
Stress in der Schwangerschaft richtig vorbeugen
In kaum einer Lebensphase finden so viele Veränderungen im Körper statt wie während einer Schwangerschaft. Es ist daher ganz normal, dass sich viele werdende Mütter hin und wieder gestresst fühlen. Doch zu viel pränataler Stress ist bekanntermassen ungesund für das ungeborene Kind. Wird das Stresshormon Cortisol dauerhaft im Mutterleib ausgeschüttet, kann das die Anfälligkeit des… Weiterlesen »Stress in der Schwangerschaft richtig vorbeugen
Achtsamkeit auch beim Umweltschutz
Wer sich in Achtsamkeit üben möchte, kann der Umwelt etwas Gutes tun. Schon mit der Wahl der Einrichtungsgegenstände tragen Sie einen großen Teil zum Erhalt der Natur bei. Wo kostengünstige Möbelhäuser versagen, greifen Öko-Möbelhäuser nun ein. Sie verzichten auf giftige Lacke, Hölzer aus illegaler Waldrodung und den Einsatz von fossilen Energien. All diese Kriterien vereinen… Weiterlesen »Achtsamkeit auch beim Umweltschutz
Existenzgründung – Tipps gegen Stress
Endlich dem Hamsterrad entkommen, keine Anweisungen mehr befolgen, einen beruflichen Neuanfang wagen: Sein eigener Chef zu sein klingt für viele erst einmal vielversprechend. Doch Existenzgründer sind anderen Belastungen ausgesetzt als Angestellte, und gerade im Gastronomiegewerbe ist der Stresspegel enorm hoch. Wer ein Café oder ein Restaurant eröffnen will, muss eine Reihe persönlicher Voraussetzungen erfüllen, um… Weiterlesen »Existenzgründung – Tipps gegen Stress
Klare Sicht bei Dauerstress – mit Hilfsmitteln, Yoga und Meditation
Stresssymptome können äusserst diffus und verwirrend sein: Einen trockenen Mund, latente Hautveränderungen und Verdauungsbeschwerden assoziiert man nicht automatisch mit einem sich anbahnenden Burnout. Laut Forschung besteht aber ein enger Zusammenhang zwischen andauernder Überbelastung und diversen Komorbiditäten, die sich nahezu überall im Körper manifestieren können. Eine Schwachpunkt sind die Augen – denn Stress wirkt sich in… Weiterlesen »Klare Sicht bei Dauerstress – mit Hilfsmitteln, Yoga und Meditation