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Der Weg zur inneren Ausgeglichenheit – so finden Sie die für sich richtige Meditationstechnik

Einatmen, ausatmen, entspannen – immer mehr Menschen hegen den Wunsch nach einem achtsameren, stressfreieren und entspannteren Leben und versuchen, inneren Frieden durch Meditation zu erreichen. Welche Methode die richtige ist, hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Je nachdem, ob Sie… Weiterlesen »Der Weg zur inneren Ausgeglichenheit – so finden Sie die für sich richtige Meditationstechnik

Klare Sicht bei Dauerstress – mit Hilfsmitteln, Yoga und Meditation

Stresssymptome können äusserst diffus und verwirrend sein: Einen trockenen Mund, latente Hautveränderungen und Verdauungsbeschwerden assoziiert man nicht automatisch mit einem sich anbahnenden Burnout. Laut Forschung besteht aber ein enger Zusammenhang zwischen andauernder Überbelastung und diversen Komorbiditäten, die sich nahezu überall… Weiterlesen »Klare Sicht bei Dauerstress – mit Hilfsmitteln, Yoga und Meditation

Joggen kann auch stress sein

Joggen gegen Stress unter ayurvedischen Gesichtspunkten

Körperliche Bewegung hilft bei Stressbelastung Wer regelmässig Stress ausgesetzt ist, weiss um die guttuende Wirkung von körperlicher Betätigung: Der Kopf kann abschalten, Anspannungen und Aggressionen können abgebaut werden, Blockaden lösen sich. Das Körpergefühl welches unter chronischer Stressbelastung oft verloren geht,… Weiterlesen »Joggen gegen Stress unter ayurvedischen Gesichtspunkten