Business Yoga immer Dienstags in Zürich
Der stressige Berufsalltag verlangt einiges ab von unserem Körper. Der ständige Aktionismus braucht einen Ausgleich, damit der Körper sich erholen und zur Ruhe kommen kann.
Business Yoga mit Stefan Geisse ist speziell auf diese Bedürfnisse ausgerichtet.
Durch eine achtsame Yoga-Praxis lernen Sie wieder durch bewusste Bewegungen und Übungen- jedoch ohne extreme Verrenkungen oder Kopfstände- Bezug zu Ihrem Körper zu erlangen.
Mit Yoga gegen Stress
Yoga hilft, Stress abzubauen, eigenen Ressourcen zu stärken und stressverstärkende Verhaltensmuster und Gedanken aufzulösen. Ganz ohne Leistungsdruck und Wettbewerb.
Die Stunde wechselt zwischen fordernden, kräftigenden, teilweise dynamischen und andererseits tief dehnende und entspannenden Körperübungen (Asanas), beinhaltet Konzentrations- und Entspannungsübungen und kurze Meditationen zum Rückzug der Sinne- ideal als Ausgleich für einen anstrengenden Berufsalltag.
Der Kurs ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet.
Business Yoga: Immer Dienstags 12.30 – 13.30 und 18.00 – 19.00 Uhr
Inhalt
- Theoretische Einführung in die Philosophie des Yoga
- Stress verstehen: Stressoren, persönliche Stressverstärker, physische und psychische Stressreaktionen
- Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie
- Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
- Kennenlernen der Auswirkungen von Yoga auf Ihren Geist und Körper
Zielgruppe
- Alle Menschen, die beruflichem Stress ausgesetzt sind und etwas für Ihr Wohlbefinden tun wollen.
Lernziele
- Sie lernen tiefe Entspannung und innere Zufriedenheit.
- Sie erhöhen Ihre körperlichen und geistigen Ressourcen, werden gelassener im Alltag und können sich Ihren beruflichen Aufgaben konzentriert und fokussiert widmen.
- Sie verstehen, was Yoga in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt und können
Yoga in Ihren Alltag einbauen und selbstständig ausführen. - Sie verbessern Ihre Muskulatur, Ihre innere und äussere Körperhaltung
- Sie verbessern durch das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit – sie werden Widerstandsfähiger gegen Stress
Jeden Dienstag, 12.30 – 13.30 Limmatstrasse 152 (Limmatplatz) und 18.00 – 19.00 Hofwiesenstrasse 350 (Oerlikon), beide Zürich
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Business Yoga mit Stefan
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