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Startseite » Stress abbauen

Stress abbauen

Die pflanzliche Lösung gegen Stress

Ständiger Leistungsdruck und der Wunsch, immer mehr zu erreichen machen den Menschen krank. Laut WHO sind bereits mehr als 70 % der Erwachsenen von einer emotionalen Erschöpfung betroffen. Die Folgen von Stress sind weitreichend und können zum Teil erst nach Jahren des dauerhaften Stresses erkannt werden. Schließlich ist kurzfristiger Stress nicht schädlich, sondern gesund für… Weiterlesen »Die pflanzliche Lösung gegen Stress

Bei Kopfschmerzen auf die Signale achten

Was tun bei Kopfschmerzen?

90 Prozent der Männer und rund 95 Prozent der Frauen leiden zumindest einmal im Jahr an Kopfschmerzen, fast ein Viertel der Bevölkerung sogar einmal im Monat. Sind Kopfschmerzen harmlos und was gilt es zu beachten, wenn der Schädel brummt?   Schnell wird zur Tablette gegriffen, wenn der Kopf schmerzt, in wenigen Minuten ist das Symptom… Weiterlesen »Was tun bei Kopfschmerzen?

Entspannung finden mit Yoga

Yoga kann helfen, wieder zur Entspannung zu finden. Wenn Sie sich entscheiden, an einem Yoga-Kurs teilzunehmen, dann meist deshalb, weil oft das Gefühl besteht, dass der Stress zu gross ist, irgendetwas im Leben nicht stimmt (so zum Beispiel die Work-Life-Balance) oder dass es „so“ nicht mehr weitergehen kann. Yoga als ganzheitliche Übungspraxis Die Entscheidung für… Weiterlesen »Entspannung finden mit Yoga

Joggen kann auch stress sein

Joggen gegen Stress unter ayurvedischen Gesichtspunkten

Körperliche Bewegung hilft bei Stressbelastung Wer regelmässig Stress ausgesetzt ist, weiss um die guttuende Wirkung von körperlicher Betätigung: Der Kopf kann abschalten, Anspannungen und Aggressionen können abgebaut werden, Blockaden lösen sich. Das Körpergefühl welches unter chronischer Stressbelastung oft verloren geht, kann wieder erlangt werden. Gerade Joggen in der Natur – dem nahegelegenen Wald oder um… Weiterlesen »Joggen gegen Stress unter ayurvedischen Gesichtspunkten

Ausmalbücher für Manager

Malen beruhigt gestresste Manager – Ausmalbücher gegen Stress

Ausmalen gegen Stress Erstaunlich: Die Schweizer Handelszeitung, wahrlich kein Verfechter der Spiritualität und des Müssiggangs, widmet eine ganze Seite dem Trend der Ausmalbücher. Was wie ein Kuriosum klingt, hat durchaus seine Berechtigung: Der gestresste Manager, der von Meeting zu Meeting hetzt, dem Beantworten seiner Emails nicht mehr hinterherkommt und schwerwiegende Entscheidungen im Minutentakt treffen muss,… Weiterlesen »Malen beruhigt gestresste Manager – Ausmalbücher gegen Stress

Stress im Büro

Stress am Arbeitsplatz: Interview über Entspannung, Achtsamkeit, Meditation

„Die Lösung gegen Stress trägt jeder bereits in sich“ Interview über Stress am Arbeitsplatz Stefan Geisse bietet individuelle Stress-Auszeiten für gestresste Führungskräfte an. Er sieht sich dabei als Brückenbauer zwischen den Anforderungen der Wirtschaft – er war selber über 15 Jahre im Management für internationale Unternehmen tätig. Und dem Vermitteln praktischen Lösungen und auf Basis… Weiterlesen »Stress am Arbeitsplatz: Interview über Entspannung, Achtsamkeit, Meditation

Hormonyoga bei Schilddrüse

Bei Stress, Müdigkeit und Schilddrüsenunterfunktion: Hormonhaushalt mit Yoga balancieren

Yoga hilft bei Stress und Schilddrüsenunterfunktion Was ist eigentlich Hormonyoga? Immer wieder werde ich von Schülern und Klienten auf „Hormonyoga“ angesprochen, bzw. was bei einer Überfunktion oder Unterfunktion von bestimmten Drüsen wie bspw. der Schilddrüse durch Yoga beeinflusst werden kann. Mythos Yoga Es gibt meines Erachtens einen grossen Mythos und viel Spekulation darüber, wie genau… Weiterlesen »Bei Stress, Müdigkeit und Schilddrüsenunterfunktion: Hormonhaushalt mit Yoga balancieren

Stress abbauen durch Laufen udn Joggen

Stress abbauen durch Bewegung und Joggen

Bei Stress hilft Joggen Stress äussert sich auf vielen Ebenen: Neben emotionalen und verhaltensbezogenen Symptomen wie Gereiztheit, Konzentrationsprobleme oder Schlafstörungen äussert sich Stress auch auf der körperlichen Ebene. Verspannungen im Schulter- Nackenbereich oder Rückenschmerzen gehen oft einher mit einer starken Belastung im Beruf oder Privatleben. Rückenschmerzen durch Fehlhaltung und Stress Rückenprobleme sind zu einer Volkskrankheit… Weiterlesen »Stress abbauen durch Bewegung und Joggen

Stress abbauen im Urlaub

Stress abbauen im Urlaub: Wie Sie Ihre Ferien dazu nutzen können, Ihre Anspannung zu reduzieren

Stress hat sich in den letzten Jahrzehnten zu einer der grössten Volkskrankheiten Europas entwickelt: Pro Jahr fehlen allein in Deutschland 1.000 versicherte Arbeitnehmer im Durchschnitt 77,6 Arbeitstage lang krankheitsbedingt durch das Burnout-Syndrom. Im Jahr 2011 wurden mehr als 1,2 Millionen stationäre Behandlungen aufgrund psychischer Probleme und Verhaltensstörungen durchgeführt. Das Ziel einer solchen Behandlung, nämlich die… Weiterlesen »Stress abbauen im Urlaub: Wie Sie Ihre Ferien dazu nutzen können, Ihre Anspannung zu reduzieren

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