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Entspannung

Yoga-Übungen als zuverlässiges Mittel zum Abbau von Stress

Die besten Entspannungsübungen – überall durchführbar und sehr effektiv

Entspannung wird hauptsächlich mit Freizeit und Urlaub in Verbindung gebracht. Jedoch weiss man: Auch in der Arbeitswelt geht es nicht ohne kurzfristige Entspannung – zumindest dann, wenn man produktiv und leistungsfähig bleiben will. Aus diesem Grund ist es ratsam, auch während der Arbeitszeit kurze Pausen für Entspannungsübungen einzulegen. Yoga, autogenes Training sowie die progressive Muskel-Entspannung… Weiterlesen »Die besten Entspannungsübungen – überall durchführbar und sehr effektiv

Yogaübungen bei Stress für Anfänger

Yoga bei Stress – Drei einfache Übungen

Bei Stress hilft Yoga Körperübungen des Yoga lösen Spannungen auf Auf körperlicher Ebene können durch die eingenommen Körperhaltungen (Asanas) Stress und Spannungszustände identifiziert werden, man lernt seinen Körper „zu lesen“. Jede Position hat eine andere Wirkung auf die Organe und das Nervensystem, neuronale Blockaden werden gelöst – da der Körper über Bewegungen und das Nervensystem… Weiterlesen »Yoga bei Stress – Drei einfache Übungen

Studie zur Wirksamkeit von Meditation

Studie: Meditation hilft bei Stress

Studie: Meditation stärkt das Zentrale Nervensystem Eine Studie bestätigt, dass Meditation die „Graue Substanz“, eine wesentliche Komponente des Zentralen Nervensystems, erhöht Der Spiegel schreibt: Ein achtwöchiges Programm zum Stressabbau führt dazu, dass sich in Schlüsselbereichen des Gehirns die Dichte der grauen Substanz erhöht. Das ist nach SPIEGEL-Informationen das Ergebnis einer noch unveröffentlichten Studie, die die deutsche… Weiterlesen »Studie: Meditation hilft bei Stress

Training bei Stress

Bis das Fass überläuft – vom Stress zum Burnout

Dauerhafter Stress kann zu Burnout führen Das Burnout Syndrom ist ein langsam fortschreitender Prozess bei dem der Umgang mit stressverursachenden Situationen entscheidet. Aufgrund der Dynamik wird oft auch von einer „Erschöpfungsdepression“ oder „Stressdepression“ gesprochen – auch wenn die Begriffe keine offiziellen Diagnosen darstellen. Jeder dritte Arbeitnehmer ist gefährdet Über 34% der Schweizer fühlen sich chronisch… Weiterlesen »Bis das Fass überläuft – vom Stress zum Burnout

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