Achtsamkeitstraining: Positive Sinneserfahrungen gegen Alltagsstress
Mehr Akzeptanz für negative Empfindungen finden durch Achtsamkeitstraining
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Achtsamkeit
Malen beruhigt gestresste Manager – Ausmalbücher gegen Stress
Ausmalen gegen Stress Erstaunlich: Die Schweizer Handelszeitung, wahrlich kein Verfechter der Spiritualität und des Müssiggangs, widmet eine ganze Seite dem Trend der Ausmalbücher. Was wie ein Kuriosum klingt, hat durchaus seine Berechtigung: Der gestresste Manager, der von Meeting zu Meeting hetzt, dem Beantworten seiner Emails nicht mehr hinterherkommt und schwerwiegende Entscheidungen im Minutentakt treffen muss,… Weiterlesen »Malen beruhigt gestresste Manager – Ausmalbücher gegen Stress
Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Meditation gegen Stress – Achtsamkeit am Arbeitsplatz Achtsamkeit und Meditation bei SAP Der Software-Gigant SAP hat auf den steigenden Stress und die tagtäglichen Belastungen Ihrer Mitarbeiter reagiert und einen Posten mit dem Titel „Director Global Mindfulness Practice“ geschaffen. Peter Bostelmann hat viele Jahre Kundenprojekte für SAP geleitet, zuletzt in San Francisco, und privat meditiert. Jetzt… Weiterlesen »Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Mit Achtsamkeit gegen Rückenschmerzen
Neue Studie beweisst den therapeutischen Nutzen von Meditation und Yoga Die Ursachen von Rückenschmerzen sind oft vielfältig und nicht auf einen Auslöser zu reduzieren: Fehlhaltungen und –belastungen, schwach ausgeprägte Muskeln, physischer als auch psychischer Druck lasten auf dem Rücken und verursachen Schmerzen. Gerade wenn Rückenschmerzen dauerhaft werden, rätseln oft die klassischen Mediziner und Therapeuten –… Weiterlesen »Mit Achtsamkeit gegen Rückenschmerzen
Stress auch in der Freizeit: Entspannung und Erholung findet kaum noch statt
Kein Stress in der Freizeit! Entspannung und Erholung findet in unserer Gesellschaft nahezu nicht mehr statt. Nach einem langen Arbeitstag (vielleicht sogar mit einem langen Anfahrts- und Nachhauseweg) sinken wir erschöpft vor dem Fernseher. Nachdem wir im Büro stundenlang in eine blinkende rechteckige Box geblickt haben, tun wir das nun auch noch in unserer freien Zeit. Das Wochenende… Weiterlesen »Stress auch in der Freizeit: Entspannung und Erholung findet kaum noch statt
Meditation und Achtsamkeit: Interview mit Jon Kabat-Zinn
Meditation verändert Ihr Leben! Eine jahrtausendealte Erkenntnis gelangt nach und nach immer mehr auch in der Mitte unserer westlichen Gesellschaft an. Was wie ein moderner Trend erscheint, zeigt die wahre Essenz unseres Lebens: Jederzeit achtsam die Gedanken, Einstellungen, Erfahrungen und Sinne wahrzunehmen um bewusst im Hier und Jetzt erfüllt zu leben: „Mediation ist eine Liebesbeziehung… Weiterlesen »Meditation und Achtsamkeit: Interview mit Jon Kabat-Zinn
Die besten Methoden, um Stress durch Achtsamkeit zu bewältigen
Stress schleicht sich in unserem Alltag oft ganz unbemerkt ein. Ob im Berufsleben oder privat – immer mehr Menschen klagen über einen erhöhten Stresslevel und starken Druck. Oft wird dieser Stress durch ein Unter-Druck-Setzen des Arbeitnehmers, existenzielle und finanzielle Sorgen (wie zum Beispiel drohenden Jobverlust) oder ein unglückliches Beziehungsleben aufgebaut. Durch Übungen, die die Achtsamkeit… Weiterlesen »Die besten Methoden, um Stress durch Achtsamkeit zu bewältigen
Yoga im Fitnessstudio
Warum ich gerne Yoga im Fitnessstudio unterrichte Yoga im Fitnessstudio: Geht das gut!? Schwere Gewichte. Maschinen die wie Folterwerkzeuge aussehen. Glänzender Linoleum-Boden, Konservenmusik. Und in der Luft Adrenalin, Testosteron und jede Menge Ego: Breite Schultern, trainierte Sixpacks, knackige Hintern. In zu knappen und noch enger anliegende Stretchklamotten: Gut aussehen, attraktiv sein, sexy sein – darauf… Weiterlesen »Yoga im Fitnessstudio