Yoga

Bei Schlafstörungen Stresstrainer

7 Tipps bei Schlafstörungen

Hilfe bei Schlafstörung Schlafstörungen wie schlechtes Einschlafen oder langes Wach liegen plagen jeden vierten von uns. Oft sind es kleine Dinge, die schon viel bewirken können. Wenn sie denn regelmässig und konsequent umgesetzt werden. Einfache Tipps für einen besseren Schlaf 1. Auf Ihre Bedürfnisse achten Was tut ihnen gut? Machen Sie es konsequent: Schöne entspannte… Weiterlesen »7 Tipps bei Schlafstörungen

Meditation veränder das Gehirn positiv

Meditation verändert das Gehirn

Die Folgen von Meditation auf das Gehirn Schon seit längerem beschäftigt sich die Meditationsforschung mit den Themen Entspannung und Stressforschung. In den letzten Jahren sind Untersuchungen zur Aufmerksamkeit und Emotionsregulation hinzugekommen. Dr. Ulrich Ott, ein Psychologe und Meditationsforscher beschäftigt sich mit der Frage, welches Potential Meditationstechniken haben. Nämlich, „um zu lernen, seine Aufmerksamkeit zu trainieren,… Weiterlesen »Meditation verändert das Gehirn

Buchempfehlung Ayurveda

11 wichtige Ayurveda Bücher

Bücher um sich dem Ayurveda anzunähern Ayur Veda – Das Wissen vom Leben Ich werde oft von Klienten und Kursteilnehmern gefragt, welche Bücher ich zum Ayurveda empfehlen kann. Ein schwieriges Unterfangen, denn das Wissen dieser ältesten Wissenschaft der Menschheit kann man sich nur schwerlich mit einem, oder zwei Bücher zugute führen. Zu komplex und vielschichtig ist dieses… Weiterlesen »11 wichtige Ayurveda Bücher

Seminar gegen Stress

Stress-Seminar für Lehrer: Fit For Stress

Kein Stress mit dem Stress! Stress-Seminar an der Schule Hombrechtikon Das Stress-Seminar für Lehrer: Jeder dritte Lehrer ist dauerhaft gestresst, sogar jede fünfte Lehrperson fühlt sich „ständig überfrodert“, so die Nationalfondsstudie der Fachhochschule Schweiz. Beat W. Zempf, der Präsident des Schweizerischen Lehrerinnen- und Lehrerverbandes (LCH) sagt sogar: „Der Stress am Arbeitsplatz hat in den letzten… Weiterlesen »Stress-Seminar für Lehrer: Fit For Stress

Stress Mentaltraining und Meditationen

Stress-Seminar mit renommierten Fachkräften

Stress besser verstehen und konkrete Handlungsweisen erarbeiten Stress-Seminar in Zürich Zusammen mit den renommierten Stress- und Gesundheitsexperten Prof. Dr. Dr. Claus Muss und Prof. Dr. Karl Neeser konnte ich heute über 20 interessierten Workshop-Teilnehmern das Thema Stress und konkrete Handlungsempfehlungen gegen Stress nahe bringen. Biochemie und Mentaltraining gehen Hand in Hand Nach einer fundierten theoretischen… Weiterlesen »Stress-Seminar mit renommierten Fachkräften

Ayurveda udn Yoga Workshop in Zürich

Ayurveda & Yoga: Typgerecht Leben

Typgerecht Leben mit dem Ayurveda und Yoga Workshop in Zürich zum Thema Ayurveda Es war ein langer und spannender Tag: Der Workshop „Typgerecht Leben mit Ayurveda und Yoga“ war ausverkauft, die Erwartungshaltungen dementsprechend hoch. Stefan Geisse von Induality bot eine Einführung in die faszinierenden Wissenssysteme Indiens. Yoga, der praktische Übungsweg zur Befreiung des Geistes, und… Weiterlesen »Ayurveda & Yoga: Typgerecht Leben

Yoga im Fitnessstudio üben

Yoga im Fitnessstudio

Warum ich gerne Yoga im Fitnessstudio unterrichte Yoga im Fitnessstudio: Geht das gut!? Schwere Gewichte. Maschinen die wie Folterwerkzeuge aussehen. Glänzender Linoleum-Boden, Konservenmusik. Und in der Luft Adrenalin, Testosteron und jede Menge Ego: Breite Schultern, trainierte Sixpacks, knackige Hintern. In zu knappen und noch enger anliegende Stretchklamotten: Gut aussehen, attraktiv sein, sexy sein – darauf… Weiterlesen »Yoga im Fitnessstudio

Yogaübung Drehsitz bei Stress

Yoga und Burnout

Burnout und Stress im Alltag Die richtige Yoga-Praxis bei Burnout Viele Schüler und Kunden von mir berichten über Lustlosigkeit, Gereiztheit, permanenter Müdigkeit oder Kraftlosigkeit. Sie berichten von Erschöpfung, Schlafstörungen und manchmal von Misserfolg im Beruf. Diese Symptome können auf einen beginnenden Burnout hinweisen, auch wenn die Definitionen und Abgrenzungen nicht immer einfach und klar sind. Wie… Weiterlesen »Yoga und Burnout

Dauerhafter Sress macht krank

Yoga bei Stress – Lösung von Spannungen

Warum Yoga so entstressend wirkt Mit Yoga können Spannungszustände gelöst werden. Körperliche und mentale Anspannungen entstehen aus Stress. Welcher aus unserer Gesellschaft nicht mehr wegzudenken ist: Zeit- und Leistungsdruck im Büro, immer mehr Aufgaben, dazu eine vollgepackte Freizeit, schlechte Ernährung, zu wenig Schlaf. Verschiedene Rollen müssen scheinbar perfekt gespielt werden: Der erfolgreiche Manager, der starke… Weiterlesen »Yoga bei Stress – Lösung von Spannungen

Yogaübungen bei Stress für Anfänger

Yoga bei Stress – Drei einfache Übungen

Bei Stress hilft Yoga Körperübungen des Yoga lösen Spannungen auf Auf körperlicher Ebene können durch die eingenommen Körperhaltungen (Asanas) Stress und Spannungszustände identifiziert werden, man lernt seinen Körper „zu lesen“. Jede Position hat eine andere Wirkung auf die Organe und das Nervensystem, neuronale Blockaden werden gelöst – da der Körper über Bewegungen und das Nervensystem… Weiterlesen »Yoga bei Stress – Drei einfache Übungen