Unterstützung bei Stress und Krisen

Mentales Stressmanagement baut Stressverstärker ab.

Stressauslöser wie viel Arbeit, Zeitdruck oder Konflikte im Beruf und Privatleben begegnen wir überall. Treffen diese auf persönliche Stressverstärker wie Ungeduld, Perfektionismus oder Kontrollstreben entsteht Stress.

Ich helfe Ihnen, Ihre unbewussten Einstellungen und Bewertungsvorgänge kritisch zu überprüfen: Stressverschärfende Denkmuster werden ins Bewusstsein gerufen und aufgelöst. So verschärfen Sie den Stress nicht, sondern treten ihm gelassener entgegen.

Gemeinsam erforschen wir tiefsitzenden Prägungen, Einstellungen und Glaubenssätze in einfühlsamen Einzel-Beratungsgesprächen. Dabei lernen Sie Techniken, wie sie diese nach und nach auflösen.

Regeneratives Stressmanagement sorgt für Entspannung und Erholung vom Stress

Treffen Sie auf Stressoren (wie beispielsweise hohe Arbeitsbelastung oder Zeitdruck) und verstärken sie diese durch Ihre persönlichen Einstellungen („Sei perfekt“) kommt es zu einer Stressreaktion. Diese kann sowohl auf körperlicher als auch emotionaler Ebene stattfinden und sich in vielfältigen Symptomen äussern. Durch Messung Ihrer Regenerationsfähigkeit mittels der Herzratenvariabilität bekommen Sie Transparenz wie gestresst Sie wirklich sind.

Ich trainiere mit Ihnen Techniken damit Sie bewusst entspannen, sich nachhaltig erholen und individuelle Ressourcen aufbauen. Dies mit dem eigens von mir entwickelten 4bodies ® Entspannungs- und Regenerationstraining.

Die Grundlage um zu Kräften zu kommen ist eine typgerechte Ernährung und Lebensweise, die auf Ihre spezifischen Anforderungen und einzigartige Konstitution abgestimmt ist. Ayurveda bietet hierzu Antworten.

In Yoga-Einzelstunden und Gruppenunterricht lernen Sie tief zu entspannen und gleichzeitig Ihren Körper zu kräftigen.

Ein Rückzug vom stressigen Alltag zur Entspannung, Regeneration und für Klarheit bieten die Stress-Auszeit- Wochenenden im Kloster oder eine Anti-Stress-Woche auf Mallorca.

Stressmanagement für einen stressfreien Berufsalltag

Die FitForStress® Seminare schulen Mitarbeiter im konstruktiven Umgang mit Stress. Die Mitarbeiter lernen mentale Stresskompetenz und Resistenz gegen Stress aufzubauen. Sie lernen körperlich und mental zu entspannen und zu regenerieren. Neben der Arbeit in der Gruppe hat jeder Mitarbeiter die Möglichkeit, in einem individuellen Coaching-Gespräch spezielle Themen zu vertiefen. Um individuelle Lösungsstrategien für die Umsetzung im Berufsalltag zu erarbeiten.

Für Unternehmen gibt es darüber hinaus zusammen mit erfahrenen Partnern ganzheitliche Lösungen zur betrieblichen Gesundheitsförderung den Bereichen Verhältnisprävention und Verhaltensprävention.