Warum ich gerne Yoga im Fitnessstudio unterrichte Yoga im Fitnessstudio: Geht das gut!? Schwere Gewichte. Maschinen die wie Folterwerkzeuge aussehen. Glänzender Linoleum-Boden, Konservenmusik. Und in der Luft Adrenalin, Testosteron und jede Menge Ego: Breite Schultern, trainierte Sixpacks, knackige Hintern. In zu knappen und noch enger anliegende Stretchklamotten: Gut aussehen, attraktiv sein, sexy sein – darauf… Weiterlesen »Yoga im Fitnessstudio
Burnout und Stress im Alltag Die richtige Yoga-Praxis bei Burnout Viele Schüler und Kunden von mir berichten über Lustlosigkeit, Gereiztheit, permanenter Müdigkeit oder Kraftlosigkeit. Sie berichten von Erschöpfung, Schlafstörungen und manchmal von Misserfolg im Beruf. Diese Symptome können auf einen beginnenden Burnout hinweisen, auch wenn die Definitionen und Abgrenzungen nicht immer einfach und klar sind. Wie… Weiterlesen »Yoga und Burnout
Warum Yoga so entstressend wirkt Mit Yoga können Spannungszustände gelöst werden. Körperliche und mentale Anspannungen entstehen aus Stress. Welcher aus unserer Gesellschaft nicht mehr wegzudenken ist: Zeit- und Leistungsdruck im Büro, immer mehr Aufgaben, dazu eine vollgepackte Freizeit, schlechte Ernährung, zu wenig Schlaf. Verschiedene Rollen müssen scheinbar perfekt gespielt werden: Der erfolgreiche Manager, der starke… Weiterlesen »Yoga bei Stress – Lösung von Spannungen
Bei Stress hilft Yoga Körperübungen des Yoga lösen Spannungen auf Auf körperlicher Ebene können durch die eingenommen Körperhaltungen (Asanas) Stress und Spannungszustände identifiziert werden, man lernt seinen Körper „zu lesen“. Jede Position hat eine andere Wirkung auf die Organe und das Nervensystem, neuronale Blockaden werden gelöst – da der Körper über Bewegungen und das Nervensystem… Weiterlesen »Yoga bei Stress – Drei einfache Übungen
Zur Ruhe kommen mit Meditation Meditation hilft bei Stress und unruhigen Gedanken Heute und letzte Woche gabe es zwei Vormittage lang einen intensiven Workshop zum Thema „Einführung in die Meditation“ in Zürich. Die Teilnehmer, bunt gemischt, Frauen und Männer unterschiedlichen Alters, kamen mit ebensolchen gemischten Erwartungen: „Ich komme nie zur Ruhe und suche etwas zum… Weiterlesen »Meditations-Workshop
Über Yoga und westliche Missverständnisse Gibt es „Yogastile“? Immer wieder werde ich von Schülern und Kunden gefragt, was für eine „Yoga-Stil“ ich unterrichte. Eine nachvollziehbare Frage, suchen wir Menschen doch immer nach Orientierung und möglichst klaren, einfachen Antworten. Und dennoch ist es eine schwierige Frage, die mich vor die Herausforderung stellt: Antworte ich meiner Überzeugung… Weiterlesen »Was ist Yoga und welchen Yogastil unterrichte ich
Zusammenarbeit mit der Schweizer Kader Organisation SKO Das führende Organ der Schweizer Führungskräfte in der Schweiz Die Schweizer Kader Organisation SKO vertritt die wirtschaftlichen, politischen und gesellschaftlichen Interessen der Kader in der Schweiz. Sie offeriert Ihnen als Mitglied zahlreiche interessante Dienstleistungen, Veranstaltungen und exklusive Angebote. Sie vertritt über 12’000 Führungskräfte und Fachkader aus allen Branchen in der… Weiterlesen »Zusammenarbeit mit Schweizer Kader-Organisation SKO
Einführung in die Meditation: Buchempfehlung Bücher und CDs zur Hinführung an die Meditation Oft werde ich von meinen Kunden und Seminarteilnehmern gefragt, welche Bücher ich zur Erlernung der Meditation empfehlen kann. Eines vorneweg: Ich bin der Meinung, dass man Meditation nicht lernen kann. Meditation ist. Um jedoch den Weg dahin zu bereiten, hilft die Auseinandersetzung… Weiterlesen »Meditation: Bücher und CDs
Erholung vom Stress – aber wie? Wie kann ich mich vom Stress am Besten erholen Es gibt viele Angebote die uns scheinbar Erholung vom Stress versprechen. Der Kurzurlaub im Wellnesshotel, Massagen, Joggen, Bewegungssportarten. Doch die Suche nach der Entspannung muss dort anfangen, wo sie auch wirken soll: bei uns selbst. Stress ist eine natürliche Reaktion… Weiterlesen »Entspannt und gelassen werden trotzt Stress
Wissenschaftliche Studien belegen positive Effekte der Meditation Meditation zur Entspannung und Stressabbau – Doch was ist Meditation eigentlich? Es gibt keine allgemein anerkannte Definition von „Meditation“, was unter anderem darauf zurückzuführen ist, dass viele unterschiedliche Techniken als solche bezeichnet werden. Autogenes Training, Mindfulness Based Stress Reduction MBSR, progressive Muskelentspannung, Bodyscan, usw. Eine Annäherung nennte Scharfetter… Weiterlesen »Wissenschaftliche Wirkung von Meditation