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Beiträge für ein zufriedeneres und erfüllteres Leben

RSI heisst Repetitive Strain Injury

Mausarm / RSI: 9 Einfache Übungen für weniger Stress mit dem Handgelenk

Schmerzen im Mausarm: Sehnenscheidenentzündung und RSI bei Computerarbeit Nicht nur der Rücken kann Menschen, die viel vor dem Computer sitzen, Probleme machen. Auch Hände und Handgelenke sind eine Schwachstelle von gestressten Angestellten und Managern. Wer viel am Rechner arbeitet, sollte daher nicht nur für ausreichend Bewegung sorgen um Stress vorzubeugen, sondern auch seinen Händen Aufmerksamkeit… Weiterlesen »Mausarm / RSI: 9 Einfache Übungen für weniger Stress mit dem Handgelenk

Die besten Anti Stress Tipps

Drei wirksame Anti Stress Tipps

„Öfter mal einen über den Durst trinken“ – wer derartige Anti Stress Tipps für bare Münze nimmt, tut sich und seiner Gesundheit keinen Gefallen. Zwar wirkt sich der Genuss von Alkohol beruhigend auf den Zustand der Nerven aus, doch auf lange Sicht wird der Körper hierdurch massiv geschädigt. Um gezielt Stress abzubauen, sollte man tunlichst… Weiterlesen »Drei wirksame Anti Stress Tipps

Stress abbauen durch Laufen udn Joggen

Stress abbauen durch Bewegung und Joggen

Bei Stress hilft Joggen Stress äussert sich auf vielen Ebenen: Neben emotionalen und verhaltensbezogenen Symptomen wie Gereiztheit, Konzentrationsprobleme oder Schlafstörungen äussert sich Stress auch auf der körperlichen Ebene. Verspannungen im Schulter- Nackenbereich oder Rückenschmerzen gehen oft einher mit einer starken Belastung im Beruf oder Privatleben. Rückenschmerzen durch Fehlhaltung und Stress Rückenprobleme sind zu einer Volkskrankheit… Weiterlesen »Stress abbauen durch Bewegung und Joggen

Business Yoga für gestresste Manager

Business Yoga immer Dienstags in Zürich Der stressige Berufsalltag verlangt einiges ab von unserem Körper. Der ständige Aktionismus braucht einen Ausgleich, damit der Körper sich erholen und zur Ruhe kommen kann. Business Yoga mit Stefan Geisse ist speziell auf diese Bedürfnisse ausgerichtet. Durch eine achtsame Yoga-Praxis lernen Sie wieder durch bewusste Bewegungen und Übungen- jedoch… Weiterlesen »Business Yoga für gestresste Manager

Yoga und Albert Einstein

Was mir Albert Einstein beim Yoga lehrt

Die Welt mit anderen Augen sehen Ich erinnere mich dunkel – ich war ein kleiner verschüchterter Schüler und gerade am Gymnasium angekommen – als mich eine Tasche eines Mitschülers mit dem berühmten Bild anblitzte: Ein verstrubbelter alter Mann, in schwarz-weiss fotografiert, streckt wie ein kleiner Junge so wie ich einer war, dem Fotografen die Zunge… Weiterlesen »Was mir Albert Einstein beim Yoga lehrt

Schlafstörung beheben

Schlafstörung: Kann man Schlaf nacholen?

Schlafstörung und zu wenig Schlaf Nach einer stresigen Woche im Büro nutzen viele die freie Zeit, um auszuschlafen. Und fragen sich, kann man eigentlich nachschlafen, vorschlafen oder zu lange schlafen? Der Spiegel hat in seiner letzten Ausgabe die wichtigsten Fragen rund um das Thema Schlaf und Schlafstörungen beantwortet. Hier die wichtigsten Auszüge: Nachschlafen Wer wegen… Weiterlesen »Schlafstörung: Kann man Schlaf nacholen?

Die richtige Ernährung bei Stress und für mehr Leistung und Fitness

Ernährung bei Stress: Hilft Superfood? Welche Nahrungsmittel sind besonders gut gegen Stress? Chia, Acyi, Goji oder Quinoa: Vielen Nahrungsmitteln haftet heutzutage das Prädikat Superfood an. Was heisst das? Und wie toll sind diese Exoten nun wirklich? Superfood – überall begegnet man dem Mysterium der besonders „guten“ Nahrungsmittel. Kein Fitnessstudio, Trainingszirkel, keine Yoga-Gruppe oder Kochkurs der… Weiterlesen »Die richtige Ernährung bei Stress und für mehr Leistung und Fitness

Bei Schlafstörungen Stresstrainer

7 Tipps bei Schlafstörungen

Hilfe bei Schlafstörung Schlafstörungen wie schlechtes Einschlafen oder langes Wach liegen plagen jeden vierten von uns. Oft sind es kleine Dinge, die schon viel bewirken können. Wenn sie denn regelmässig und konsequent umgesetzt werden. Einfache Tipps für einen besseren Schlaf 1. Auf Ihre Bedürfnisse achten Was tut ihnen gut? Machen Sie es konsequent: Schöne entspannte… Weiterlesen »7 Tipps bei Schlafstörungen

Meditation veränder das Gehirn positiv

Meditation verändert das Gehirn

Die Folgen von Meditation auf das Gehirn Schon seit längerem beschäftigt sich die Meditationsforschung mit den Themen Entspannung und Stressforschung. In den letzten Jahren sind Untersuchungen zur Aufmerksamkeit und Emotionsregulation hinzugekommen. Dr. Ulrich Ott, ein Psychologe und Meditationsforscher beschäftigt sich mit der Frage, welches Potential Meditationstechniken haben. Nämlich, „um zu lernen, seine Aufmerksamkeit zu trainieren,… Weiterlesen »Meditation verändert das Gehirn

Buchempfehlung Ayurveda

11 wichtige Ayurveda Bücher

Bücher um sich dem Ayurveda anzunähern Ayur Veda – Das Wissen vom Leben Ich werde oft von Klienten und Kursteilnehmern gefragt, welche Bücher ich zum Ayurveda empfehlen kann. Ein schwieriges Unterfangen, denn das Wissen dieser ältesten Wissenschaft der Menschheit kann man sich nur schwerlich mit einem, oder zwei Bücher zugute führen. Zu komplex und vielschichtig ist dieses… Weiterlesen »11 wichtige Ayurveda Bücher

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