Stress-Management im Alltag

Stress ist gegenwärtig in unserer Gesellschaft. Oft reichen einfche ENtspnnungsübungen nicht aus, denn die Ursache sitzt tiefer: In unseren Glaubenssätzen, Einstellung und Art wie wir Denken und Leben.

Achtsamkeitstraining hat sich in der westlichen Welt als alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit und Konzentration und weniger Stress etabliert.

In dem Workshop Stress-Management im Alltag werden jahrtausend alte yogische, ayurvedische, buddhistische und neueste neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse erörtert und entsprechende Übungen druchgeführt.

Das Ziel ist eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress und belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können.

Gelassen und sicher, Stressmanagement im Alltag
Stefan Geisse

Inhalt:
– Achtsames Wahrnehmen des Körpers, der Gedanken, Gefühle und des Atems, Body Scan
– Achtsame Körperarbeit: sanfte Dehn- und Yogaübungen
– Achtsamkeits- und Metameditationen in Ruhe und Bewegung: Verschiedene Sitzmeditationen und  Gehmeditationen aus der buddhistischen Vipasana- und Yoga-Tradition

Workshop Achtsamkeitstraining Stefan Geisse Induality Stress Auszeit
Stress Management mit Yoga

Zielgruppe:
Der Workshop eignet sich für Menschen,
– die sich beruflich/privat unter Stress fühlen an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen und bewusster Leben wollen
– einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
– eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten

Lernziele:
– Gelassener mit hoher Stressbelastung umgehen (Beruf, Familie, Beziehung)
– Stressbedingte Symptome reduzieren
– Lernen sich trotz der vielen Ablenkungen um Sie herum besser zu fokussieren
– Aus negativen Gedankenmustern durchbrechen
– Nach Entschleunigung suchen und wieder mehr in Kontakt mit sich

Durch den Workshop führt Stefan Geisse, Stresstrainer-Mental-und Achtsamkeitstrainer.

Anmeldungen an:
Mail: info@sandraschuler.ch oder Tel: 079 750 39 20
oder direkt via Online-Platzreservation

Preis: Fr. 100.00

Anmeldeschluss: 12. November 2016

Der Workshop wird ab 4 Teilnehmern durchgeführt


Datum/Zeit
26.11.2016
9:00 - 13:00

Adresse
Tunnelstrasse 4
8732 Neuhaus


Schweiz

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