Einführungseminar: Yoga als Weg

Dieses Seminar ist für alle, die sich für den Yoga interessieren. Egal, ob Du schon praktizierst oder einfach mal reinschnuppern möchtest: Der Yoga bietet eine Fülle und Tiefe, die Dir in Deinem Alltag zugute kommt!

Kurzbeschreibung

Der Yoga, die jahrtausendealte indische Wissens- und Weisheitslehre schenkt uns einen ruhigen Geist, einen gesunden Körper und tiefe Entspannung. Er ist in unserer hektischen Zeit somit aktueller denn je.

In unserer westlichen Welt wird der Yoga häufig mit Körperhaltungen (asana) gleichgesetzt. Dieses Seminar gibt dir eine Einführung in den Yoga und zeigt die Breite und Tiefe des Systems Yoga auf, die so viel mehr ist: Philosophie, Atem, Energie, Ethik, bewusstes Handeln, Geistesschulung und Meditation. Das Seminar ist für alle geeignet, es sind keine Voraussetzungen notwendig.

Stefan Geisse Stress Auszeit Kloster Anti Stress Urlaub Erholung

Inhalte des Seminars

  • Zeitgeschichtliche Einordnung des Yoga mit seinen verschiedenen Wegen
  • Grundlagen des Yoga: Upanishaden, Bhagavad Gita, Yoga-Sutra nach Patanjali
  • Einfache Körperhaltungen (asana, mudra) inkl. Surya Namaskar, dem Sonnengruss
  • Prana, das Energiesystem im Yoga: Nadis und Chakren
  • Verschiedene Atemübungen Erlernen eines natürlichen, tiefen Atemflusses und Energielenkung mittels des Atems (pranayama)
  • Vorbereitende Übungen für die Meditation: Sitzhaltung, Achtsamkeit, Konzentration (dharana, dhyana, pratyahara, mantra)

Zielgruppe und Voraussetzungen

Das Seminar richtet sich an alle, die bewusster Leben und etwas für Ihre körperliche und mentale Gesundheit tun wollen. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse notwendig, du musst nicht sportlich noch trainiert sein. Bringe einfach Freude und Interesse an Neuem mit

Lernziele

  • Du verstehst die Grundzüge des Yoga
  • Du kannst ausgewählte Körperhaltungen (asana) inkl. ersten fliessenden Bewegungsabläufe durchführen
  • Du kennst ausgewählte Atemtechniken und Übungen zur Energielenkung (pranayama)
  • Du kennst Techniken, um dich auf die Meditation vorzubereiten

Kursleitung

Stefan Geisse, Dipl. Betriebswirt FH und MBA, ist zertifizierter Gesundheitscoach, Psychologischer Berater, Ayurvedischer Ernährungsberater, Yoga- Achtsamkeits- und Meditationslehrer. Stefan unterrichtet Yoga in der Tradition von Sri Krishnamacharya, einem der grossen Yoga-Lehrer des letzten Jahrhunderts. Er bietet u.a. Stress-Auszeiten im Kloster und Yogaferien auf Mallorca an.


Datum/Zeit
28.04.2017
17:00 - 21:00

Adresse
Tunnelstrasse 4
8732 Neuhaus


Schweiz

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