Achtsamkeits-Workshop

Achtsamkeitstraining hat sich in der westlichen Welt als alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit und Konzentration und weniger Stress etabliert. Der Workshop baut auf Jahrtausende alte Yogische, Buddhistische, Ayurvedische und neueste neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse.

Workshop Achtsamkeitstraining Stefan Geisse Induality Stress Auszeit

Das Ziel ist eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress und belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können.

Die Wirksamkeit von Achtsamkeit auf Basis des Yoga und Buddhismus ist wissenschaftlich erforscht und eröffnet Zugang zu den inneren Kraftquellen. Lernen Sie mit hoher Stressbelastung umzugehen (Beruf, Familie, Beziehung), aus negative Gedankenspiralen zu kommen, Entschleunigung zu finden, freundlicher mit sich selbst zu sein und mehr innere Balance und Lebensfreude zu gewinnen. Der Workshop beinhaltet eine praktische Einführung in verschiedene Körper und Atemübungen als auch die Achtsamkeitsmeditation mit theoretischen und philosophischen Aspekten.

 

Workshop Yoga Ayurveda

 

Inhalte

  • Achtsames Wahrnehmen des Körpers, der Gedanken, Gefühle und des Atems: Köperwahrnehmung schulen
  • Achtsame Körperarbeit: sanfte Dehn und Yogaübungen
  • Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung: Verschiedene Sitzmeditationen und Gehmeditationen aus der buddhistischen Vipasana und Yoga Tradition
  • Philosophische Betrachtungen und theoretische Hinführungen

 

Zielgruppe: Der Kurs eignet sich für Menschen,

  • die sich beruflich/privat unter Stress fühlen an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen und bewusster Leben wollen
  • einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
  • eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten

 

Lernziele

  • gelassener mit hoher Stressbelastung umgehen (Beruf, Familie, Beziehung)
  • stressbedingte Symptome reduzieren
  • lernen sich trotz der vielen Ablenkungen um Sie herum besser zu fokussieren
  • aus negativen Gedankenmustern durchbrechen
  • nach Entschleunigung suchen und wieder mehr in Kontakt mit sich selbst kommen
  • mehr Gelassenheit, innere Balance und Lebensfreude erlangen

 

Kurskosten und Anmeldung

CHF 160 inkl. Tee und Snacks. Wir gehen zusammen in der Mittagspause essen, Kosten CHF 20 (à la discretion). Anmeldung via email bei: tuende@schweizer.li

 

Kursleitung

Stefan Geisse

zertifizierter Gesundheitscoach (IHK), Psychologischer Berater (REAA), Ayurvedischer Ernährungs und Lebensstilberater, Meditationslehrer und Yogatherapeut

Stefan Geisse Stress Auszeit Kloster Anti Stress Urlaub Erholung

Datum/Zeit
01.04.2017
10:00 - 18:00

Adresse
Buchserstr. 1
8108 Dällikon


Schweiz

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