Achtsamkeit Workshop

Achtsamkeit ist das bewusste Wahrnehmen des Augenblicks. Unsere Gedanken bestimmen unsere Realität. Je eher wir sie bewusst wahrnehmen und gleichzeitig lernen, sie nicht zu beurteilen und zu bewerten, desto mehr können wir den Moment geniessen. Gang gleich, was passiert, wir gewinnen an Gelassenheit, Gleichmut und Zufriedenheit.

Inhalte des Workshops:

  • Philosophie der Achtsamkeit auf Basis des Yoga, Ayurveda, Buddhismus
  • Übung der Atemwahrnehmung
  • Atemübungen zur Entspannung und Bewusstwerdung
  • Körperübungen aus dem Yoga
  • Wahrnehmung des Körpers
  • Konzepte zur Regulierung der Geistesaktivitäten
  • Reflexionsübungen
  • Meditation

Datum/Zeit
05.11.2016
9:00 - 13:00

Adresse
Zürcherstrasse 2
8640 Rapperswil
St. Gallen

Schweiz

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