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Stress

Die pflanzliche Lösung gegen Stress

Ständiger Leistungsdruck und der Wunsch, immer mehr zu erreichen machen den Menschen krank. Laut WHO sind bereits mehr als 70 % der Erwachsenen von einer emotionalen Erschöpfung betroffen. Die Folgen von Stress sind weitreichend und können zum Teil erst nach Jahren des dauerhaften Stresses erkannt werden. Schließlich ist kurzfristiger Stress nicht schädlich, sondern gesund für… Weiterlesen »Die pflanzliche Lösung gegen Stress

Entspannung finden mit Yoga

Yoga kann helfen, wieder zur Entspannung zu finden. Wenn Sie sich entscheiden, an einem Yoga-Kurs teilzunehmen, dann meist deshalb, weil oft das Gefühl besteht, dass der Stress zu gross ist, irgendetwas im Leben nicht stimmt (so zum Beispiel die Work-Life-Balance) oder dass es „so“ nicht mehr weitergehen kann. Yoga als ganzheitliche Übungspraxis Die Entscheidung für… Weiterlesen »Entspannung finden mit Yoga

Joggen kann auch stress sein

Joggen gegen Stress unter ayurvedischen Gesichtspunkten

Körperliche Bewegung hilft bei Stressbelastung Wer regelmässig Stress ausgesetzt ist, weiss um die guttuende Wirkung von körperlicher Betätigung: Der Kopf kann abschalten, Anspannungen und Aggressionen können abgebaut werden, Blockaden lösen sich. Das Körpergefühl welches unter chronischer Stressbelastung oft verloren geht, kann wieder erlangt werden. Gerade Joggen in der Natur – dem nahegelegenen Wald oder um… Weiterlesen »Joggen gegen Stress unter ayurvedischen Gesichtspunkten

Achtsamkeitstraining gegen Schmerzen

Mit Achtsamkeit gegen Rückenschmerzen

Neue Studie beweisst den therapeutischen Nutzen von Meditation und Yoga Die Ursachen von Rückenschmerzen sind oft vielfältig und nicht auf einen Auslöser zu reduzieren: Fehlhaltungen und –belastungen, schwach ausgeprägte Muskeln, physischer als auch psychischer Druck lasten auf dem Rücken und verursachen Schmerzen. Gerade wenn Rückenschmerzen dauerhaft werden, rätseln oft die klassischen Mediziner und Therapeuten –… Weiterlesen »Mit Achtsamkeit gegen Rückenschmerzen

Die besten Anti Stress Tipps

Drei wirksame Anti Stress Tipps

„Öfter mal einen über den Durst trinken“ – wer derartige Anti Stress Tipps für bare Münze nimmt, tut sich und seiner Gesundheit keinen Gefallen. Zwar wirkt sich der Genuss von Alkohol beruhigend auf den Zustand der Nerven aus, doch auf lange Sicht wird der Körper hierdurch massiv geschädigt. Um gezielt Stress abzubauen, sollte man tunlichst… Weiterlesen »Drei wirksame Anti Stress Tipps

Stress abbauen im Urlaub

Stress abbauen im Urlaub: Wie Sie Ihre Ferien dazu nutzen können, Ihre Anspannung zu reduzieren

Stress hat sich in den letzten Jahrzehnten zu einer der grössten Volkskrankheiten Europas entwickelt: Pro Jahr fehlen allein in Deutschland 1.000 versicherte Arbeitnehmer im Durchschnitt 77,6 Arbeitstage lang krankheitsbedingt durch das Burnout-Syndrom. Im Jahr 2011 wurden mehr als 1,2 Millionen stationäre Behandlungen aufgrund psychischer Probleme und Verhaltensstörungen durchgeführt. Das Ziel einer solchen Behandlung, nämlich die… Weiterlesen »Stress abbauen im Urlaub: Wie Sie Ihre Ferien dazu nutzen können, Ihre Anspannung zu reduzieren

Achtsamkeitsübungen helfen beim Abbau von Stress

Die besten Methoden, um Stress durch Achtsamkeit zu bewältigen

Stress schleicht sich in unserem Alltag oft ganz unbemerkt ein. Ob im Berufsleben oder privat – immer mehr Menschen klagen über einen erhöhten Stresslevel und starken Druck. Oft wird dieser Stress durch ein Unter-Druck-Setzen des Arbeitnehmers, existenzielle und finanzielle Sorgen (wie zum Beispiel drohenden Jobverlust) oder ein unglückliches Beziehungsleben aufgebaut. Durch Übungen, die die Achtsamkeit… Weiterlesen »Die besten Methoden, um Stress durch Achtsamkeit zu bewältigen

Stressbewältigung durch Sport

Entspannung statt Stress: 5 Tipps zur erfolgreichen Stressbewältigung

Anhaltender Stress ist eine der am weitesten verbreiteten psychischen Leiden der westlichen Welt. Der permanente Druck, der besonders durch das digitale Zeitalter und die ständige Erreichbarkeit verstärkt wird, ist der Grund für zahlreiche Krankheiten – etwa Burnout, Angst-Störungen oder Bulimie. Um die möglichen Gefahren bereits im Voraus zu bekämpfen, bedarf es einiger Richtlinien für den… Weiterlesen »Entspannung statt Stress: 5 Tipps zur erfolgreichen Stressbewältigung

Stressbewältigung: Wie Sie nachhaltig Stress im Berufs- und Arbeitsleben bekämpfen

Der moderne Mensch hat im Berufs- oder Geschäftsleben nie ganz seine Ruhe. Ständig flattern E-Mails ins Haus, und das Annehmen plötzlicher Anrufe in der Freizeit und in Pausen wird als selbstverständlich betrachtet. Immer öfter wird Arbeit durch Home-Office und Wochenenddienste in das Familienleben mitgenommen. Die Pflicht, andauernd verfügbar zu sein, und das hohe Mass an… Weiterlesen »Stressbewältigung: Wie Sie nachhaltig Stress im Berufs- und Arbeitsleben bekämpfen

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