Erholung vom Stress – aber wie? Wie kann ich mich vom Stress am Besten erholen Es gibt viele Angebote die uns scheinbar Erholung vom Stress versprechen. Der Kurzurlaub im Wellnesshotel, Massagen, Joggen, Bewegungssportarten. Doch die Suche nach der Entspannung muss dort anfangen, wo sie auch wirken soll: bei uns selbst. Stress ist eine natürliche Reaktion… Weiterlesen »Entspannt und gelassen werden trotzt Stress
Wissenschaftliche Studien belegen positive Effekte der Meditation Meditation zur Entspannung und Stressabbau – Doch was ist Meditation eigentlich? Es gibt keine allgemein anerkannte Definition von „Meditation“, was unter anderem darauf zurückzuführen ist, dass viele unterschiedliche Techniken als solche bezeichnet werden. Autogenes Training, Mindfulness Based Stress Reduction MBSR, progressive Muskelentspannung, Bodyscan, usw. Eine Annäherung nennte Scharfetter… Weiterlesen »Wissenschaftliche Wirkung von Meditation
Wie kann Yoga bei Stress und Burnout helfen? Immer wieder klagen gestresste Klienten von mir über eine eingeschränkte Sinneswahrnehmung. Dumpfheit, Tunnelblick oder sagen Sätze wie „ich fühle mich unter einer Glaskuppel“. Die westliche Wissenschaft bestätigt diese Symptome bei chronischem Stress. Stress betrifft auch unser Denken und beeinflusst unsere Gefühle Neben gängigen körperlichen Stresssymptomen wie Herz-/Kreislaufproblem,… Weiterlesen »Yoga gegen Stress
Vortrag bei der IHK zum Thema Stress und Betriebliche Gesundheitsförderung Betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung gewinnt immer mehr an Bedeutung Heute fühlen sich 70% der Arbeitnehmer dauerhaft gestresst, fast jeder zweite fühlt sich abgearbeitet und verbraucht und mehr als jder fünfte hatte bereits einen Burnout oder Depression. Die Folge: schwere körperliche und psychische Belastungen, persönliches Leid und… Weiterlesen »Kein Stress mit dem Stress – Vortrag bei der IHK