„Öfter mal einen über den Durst trinken“ – wer derartige Anti Stress Tipps für bare Münze nimmt, tut sich und seiner Gesundheit keinen Gefallen. Zwar wirkt sich der Genuss von Alkohol beruhigend auf den Zustand der Nerven aus, doch auf lange Sicht wird der Körper hierdurch massiv geschädigt. Um gezielt Stress abzubauen, sollte man tunlichst… Weiterlesen »Drei wirksame Anti Stress Tipps
Die Welt mit anderen Augen sehen Ich erinnere mich dunkel – ich war ein kleiner verschüchterter Schüler und gerade am Gymnasium angekommen – als mich eine Tasche eines Mitschülers mit dem berühmten Bild anblitzte: Ein verstrubbelter alter Mann, in schwarz-weiss fotografiert, streckt wie ein kleiner Junge so wie ich einer war, dem Fotografen die Zunge… Weiterlesen »Was mir Albert Einstein beim Yoga lehrt
Schlafstörung und zu wenig Schlaf Nach einer stresigen Woche im Büro nutzen viele die freie Zeit, um auszuschlafen. Und fragen sich, kann man eigentlich nachschlafen, vorschlafen oder zu lange schlafen? Der Spiegel hat in seiner letzten Ausgabe die wichtigsten Fragen rund um das Thema Schlaf und Schlafstörungen beantwortet. Hier die wichtigsten Auszüge: Nachschlafen Wer wegen… Weiterlesen »Schlafstörung: Kann man Schlaf nacholen?
Hilfe bei Schlafstörung Schlafstörungen wie schlechtes Einschlafen oder langes Wach liegen plagen jeden vierten von uns. Oft sind es kleine Dinge, die schon viel bewirken können. Wenn sie denn regelmässig und konsequent umgesetzt werden. Einfache Tipps für einen besseren Schlaf 1. Auf Ihre Bedürfnisse achten Was tut ihnen gut? Machen Sie es konsequent: Schöne entspannte… Weiterlesen »7 Tipps bei Schlafstörungen
Die Folgen von Meditation auf das Gehirn Schon seit längerem beschäftigt sich die Meditationsforschung mit den Themen Entspannung und Stressforschung. In den letzten Jahren sind Untersuchungen zur Aufmerksamkeit und Emotionsregulation hinzugekommen. Dr. Ulrich Ott, ein Psychologe und Meditationsforscher beschäftigt sich mit der Frage, welches Potential Meditationstechniken haben. Nämlich, „um zu lernen, seine Aufmerksamkeit zu trainieren,… Weiterlesen »Meditation verändert das Gehirn
Bücher um sich dem Ayurveda anzunähern Ayur Veda – Das Wissen vom Leben Ich werde oft von Klienten und Kursteilnehmern gefragt, welche Bücher ich zum Ayurveda empfehlen kann. Ein schwieriges Unterfangen, denn das Wissen dieser ältesten Wissenschaft der Menschheit kann man sich nur schwerlich mit einem, oder zwei Bücher zugute führen. Zu komplex und vielschichtig ist dieses… Weiterlesen »11 wichtige Ayurveda Bücher
Kein Stress mit dem Stress! Stress-Seminar an der Schule Hombrechtikon Das Stress-Seminar für Lehrer: Jeder dritte Lehrer ist dauerhaft gestresst, sogar jede fünfte Lehrperson fühlt sich „ständig überfrodert“, so die Nationalfondsstudie der Fachhochschule Schweiz. Beat W. Zempf, der Präsident des Schweizerischen Lehrerinnen- und Lehrerverbandes (LCH) sagt sogar: „Der Stress am Arbeitsplatz hat in den letzten… Weiterlesen »Stress-Seminar für Lehrer: Fit For Stress
Stress besser verstehen und konkrete Handlungsweisen erarbeiten Stress-Seminar in Zürich Zusammen mit den renommierten Stress- und Gesundheitsexperten Prof. Dr. Dr. Claus Muss und Prof. Dr. Karl Neeser konnte ich heute über 20 interessierten Workshop-Teilnehmern das Thema Stress und konkrete Handlungsempfehlungen gegen Stress nahe bringen. Biochemie und Mentaltraining gehen Hand in Hand Nach einer fundierten theoretischen… Weiterlesen »Stress-Seminar mit renommierten Fachkräften
Stress hat sich in den letzten Jahrzehnten zu einer der grössten Volkskrankheiten Europas entwickelt: Pro Jahr fehlen allein in Deutschland 1.000 versicherte Arbeitnehmer im Durchschnitt 77,6 Arbeitstage lang krankheitsbedingt durch das Burnout-Syndrom. Im Jahr 2011 wurden mehr als 1,2 Millionen stationäre Behandlungen aufgrund psychischer Probleme und Verhaltensstörungen durchgeführt. Das Ziel einer solchen Behandlung, nämlich die… Weiterlesen »Stress abbauen im Urlaub: Wie Sie Ihre Ferien dazu nutzen können, Ihre Anspannung zu reduzieren
Typgerecht Leben mit dem Ayurveda und Yoga Workshop in Zürich zum Thema Ayurveda Es war ein langer und spannender Tag: Der Workshop „Typgerecht Leben mit Ayurveda und Yoga“ war ausverkauft, die Erwartungshaltungen dementsprechend hoch. Stefan Geisse von Induality bot eine Einführung in die faszinierenden Wissenssysteme Indiens. Yoga, der praktische Übungsweg zur Befreiung des Geistes, und… Weiterlesen »Ayurveda & Yoga: Typgerecht Leben