Drei wirksame Anti Stress Tipps

„Öfter mal einen über den Durst trinken“ – wer derartige Anti Stress Tipps für bare Münze nimmt, tut sich und seiner Gesundheit keinen Gefallen. Zwar wirkt sich der Genuss von Alkohol beruhigend auf den Zustand der Nerven aus, doch auf lange Sicht wird der Körper hierdurch massiv geschädigt. Um gezielt Stress abzubauen, sollte man tunlichst zu anderen Mitteln greifen. Wir haben einige hilfreiche Anti Stress Tipps für Sie zusammengestellt.

Benutzen Sie den inneren Ausschaltknopf

In fast jedem Ratgeber, in dem Anti Stress Tipps präsentiert werden, wird empfohlen, auf das Handy zu verzichten. Dieser Ratschlag ist für Menschen, die aus beruflichen Gründen auf das Smartphone angewiesen sind, nicht immer leicht umzusetzen. Dennoch sollte man versuchen, das Handy so oft wie möglich aus der Hand zu legen, da die ständige Erreichbarkeit nachgewiesenermassen einer der grössten Stressfaktoren ist.

Ständige Erreichbarkeit ist Gift für die Seele
Permanente Erreichbarkeit ist einer der grössten Stressfaktoren

In Büchern, die Titel wie „Anti Stress Tipps für Berufstätige“ tragen, wird ausserdem dazu geraten, dem Computer zu entsagen und sich stattdessen in der freien Natur aufzuhalten – zu Recht: Schon nach 20 Minuten unter freiem Himmel tritt ein Gefühl der Befreiung ein, und nach spätestens einer Stunde hat man genügend Sauerstoff aufgenommen, um die kommenden Aufgaben entspannt und mit frischer Energie bewältigen zu können.

Führen Sie Entspannungsübungen durch

Wenn die innere Unruhe wächst und der Stress die Oberhand gewinnt, ist es Zeit für einige Entspannungsübungen. Am einfachsten lässt sich die Anspannung überwinden, indem man für einige Minuten innehält und tief durchatmet. Legen Sie dabei die Hand auf Ihr Herz und stellen Sie sich vor, an einem entspannten Ort zu sein. Anti Stress Tipps wie dieser sind auf beinahe jeder Webseite zum Thema Stressbewältigung zu finden – aus gutem Grund: Meditation ist und bleibt der beste Weg, um in die innere Ruhe zu kommen und neue Lebensfreude zu gewinnen.

Eine weitere Übung, die in keinem „Anti Stress Tipps“-Artikel fehlen darf, ist die OM-Atmung. Diese Yoga-Übung dient dazu, den Energiezustand positiv zu beeinflussen. Setzen Sie sich dazu aufrecht hin und bringen Sie die Hände in Gebetshaltung vor dem Herzen zusammen. Lauschen Sie einen Moment Ihrer Atmung und atmen Sie tief ein. Lassen Sie die Ausatmung über die Laute „A-U-M“ ausfliessen und wiederholen Sie die Übung zehnmal. Es ist kein Wunder, dass das Durchführen der Om-Übung als einer der besten Anti Stress Tipps angesehen wird: Der Effekt ist einfach phänomenal.

Die besten Anti Stress Tipps
Yoga-Übungen wie die OM-Atmung helfen bei der Stressbewältigung

Geben Sie die Illusion der totalen Kontrolle auf

Einer der wertvollsten Anti Stress Tipps ist das Aufgeben der Illusion, alles im Leben kontrollieren zu können. Es gibt erstaunlich viele Menschen, die diese Ansicht vertreten – und das, obwohl der Alltag sie ständig eines Besseren belehrt. Im Leben ereignen sich jeden Tag so viele unerwartete Dinge, dass es schlechterdings unmöglich ist, alles im Griff zu haben. Dies trifft nicht nur auf das Privatleben, sondern auch auf den Job zu, in dem man in hohem Masse von anderen Menschen abhängig ist.

Wenn Sie auf der Suche nach Anti Stress Tipps sind und dem Glauben anhängen, alles kontrollieren zu können, sollten Sie Ihre Einstellung ändern. Hierdurch fällt eine grosse Last von Ihnen ab, und Sie beginnen, die Dinge aus einer völlig anderen Perspektive zu sehen. Letztlich ist keiner der Anti Stress Tipps, die Sie auf dieser oder einer anderen Webseite finden, wirklich hilfreich, wenn Sie sich selbst als Herr des Geschehens begreifen.