Entspannung lernen bei Induality

Es gibt wohl nichts, das sich gestresste Manager sehnlicher wünschen als Entspannung. Sich aus dem Alltagsgeschehen auszuklinken und in die innere Ruhe zu kommen, ist jedoch eine Kunst, die bei Weitem nicht jeder beherrscht. Allzu leicht wandern die Gedanken in Richtung der unzähligen Aufgaben, der sich Leitungskräfte Tag für Tag gegenübersehen.

Die gute Nachricht: Entspannung kann man lernen – selbst dann, wenn man sich zuvor noch nie mit diesem Thema beschäftigt hat. Induality führt Sie in die Geheimnisse fernöstlicher Gesundheitsphilosophien ein und zeigt Ihnen, wie Sie mit geringem Aufwand in eine wohltuende Tiefenentspannung kommen. Übung für Übung werden Sie Ihrem Ziel, den Dauerzustand des Ärgers und der Erregung zu beenden, ein Stück näher kommen.

Tiefe Entspannung und Erholung

Regelmässige Entspannung ist die beste Stressprävention

Eines der grössten Missverständnisse im Zusammenhang mit Stress ist, dass man sich nur dann zu entspannen braucht, wenn der Körper entsprechende Signale sendet. Wer diesen Fehler begeht, leistet Symptomen wie Schlafstörungen und Magenproblemen Vorschub. Schafft man es nicht, die ständige Anspannung rechtzeitig in den Griff zu bekommen, droht der gefürchtete Burnout, der eine lange Erholungszeit erforderlich macht.

Um dies zu vermeiden, sollte Entspannung nicht nur bei Bedarf, sondern regelmässig praktiziert werden. Die Palette der zur Verfügung stehenden Entspannungsverfahren ist breit gefächert: Neben Atem- und Körper-Übungen auf Basis des Yoga haben sich auch Meditationen als sehr effektiv erwiesen, wenn es um die Prävention von Stress geht. Der Geist wird bei derartigen Übungen in einen Zustand völliger Entspannung versetzt, sodass störende Gedanken unter der Oberfläche bleiben. Wenn Sie nach einem Institut suchen, in dem Sie wirksame Entspannungsmethoden unter fachkundiger Anleitung erlernen können, ist Induality der ideale Ansprechpartner.

Entspannung pur in der Mittelmeersonne: Erholungsreisen nach Elba und Mallorca

Elba – alleine der Name der italienischen Mittelmeerinsel lässt bei vielen Menschen Entspannung aufkommen. Schon bei der Ankunft merkt man, dass sich echte Tiefenentspannung hier einfacher erreichen lässt als in den Betonschluchten mitteleuropäischer Grossstädte. Die Natur ist in diesen Breitengraden noch voll intakt: Erdbeerbäume, Lavendel und Zistrosen, so weit das Auge reicht – es ist kein Wunder, dass so viele Menschen Elba als Rückzugsort wählen.

Bei Stress und Burnout hilft eine Auszeit

Das Schönste an Elba aber ist die Ruhe, die ab dem Spätsommer einkehrt. Der September ist die ideale Zeit für ein „Back to the roots“-Retreat: Bei schmackhaftem Ayurveda-Essen und angenehmen Temperaturen stellt sich die erhoffte Beruhigung der malträtierten Nerven schneller ein, als Sie glauben. Hören Sie einen Vortrag über die ayurvedische Philosophie, geniessen Sie eine Massage und lassen Sie sich von Stefan Geisse zu den Themen Stressreduktion und Ernährung beraten.

Mallorca ist vor allem als Ferienort für Pauschaltouristen bekannt. Die grösste Baleareninsel hat jedoch weit mehr zu bieten als Strände und Diskotheken: Bei Induality können Sie eine Reise buchen, die es in sich hat. In der wunderschönen Landschaft des Eilands können Sie Entspannung finden und sich gleichzeitig körperlich betätigen. Auf dem Plan stehen unter anderem Yoga-Übungen unter freiem Himmel, Reiten am Strand und geführte Wanderungen an die schönsten Buchten Mallorcas. Entdecken Sie spirituelle Orte und besuchen Sie die Hauptstadt Palma de Mallorca, die reich an Sehenswürdigkeiten ist.

Stress-Auszeiten für Manager

Aufgrund ihrer grossen Verantwortung und der immensen Arbeitsbelastung leiden Top-Manager häufiger unter Stress als andere Personengruppen. Unsere Intensiv-Retreats geben Ihnen die Möglichkeit, für einige Tage aus der „Tretmühle“ auszusteigen und sich ganz der Entspannung hinzugeben. Innerer Frieden statt ständiger Erregung: Lassen Sie Ihren Alltag hinter sich und tauchen Sie ein in eine Welt der Ruhe und Harmonie.

In Zusammenarbeit mit dem Ayurveda Kur- und Gesundheitszentrum in Birstein bieten wir Intensiv-Retreats an, bei denen sich alles um Sie und Ihr Wohlbefinden dreht. Es erwarten Sie Ganzkörper-Öl-Massagen, eine Einführung in meditative Entspannungsverfahren sowie individuelle Coachings, deren Ziel die nachhaltige Stressreduktion ist. Unter kompetenter Anleitung entwickeln Sie ein Bewusstsein für Ihre persönlichen Stressfaktoren und werden an Entspannungsmethoden herangeführt, mit denen Sie Ihre innere Anspannung auf ein Minimum reduzieren können.

Zu den Höhepunkten unserer Intensiv-Retreats gehören die Menüs, die von einem professionellen Ayurveda-Koch für Sie zubereitet werden. Speisen Sie wie in einem Gourmet-Restaurant und lernen Sie, welche Bedeutung die Verwendung von Kräutern und Gewürzen für das psychische Gleichgewicht und die Beruhigung des Nervensystems hat. Spannende Vorträge und Workshops sowie Yoga-, Atem- und Achtsamkeitsübungen runden das Programm ab.