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Existenzgründung – Tipps gegen Stress

25. Juni 2018

Endlich dem Hamsterrad entkommen, keine Anweisungen mehr befolgen, einen beruflichen Neuanfang wagen: Sein eigener Chef zu sein klingt für viele erst einmal vielversprechend. Doch Existenzgründer sind anderen Belastungen ausgesetzt als Angestellte, und gerade im Gastronomiegewerbe ist der Stresspegel enorm hoch. … weiter »

Klare Sicht bei Dauerstress – mit Hilfsmitteln, Yoga und Meditation

27. Mai 2018

Stresssymptome können äusserst diffus und verwirrend sein: Einen trockenen Mund, latente Hautveränderungen und Verdauungsbeschwerden assoziiert man nicht automatisch mit einem sich anbahnenden Burnout. Laut Forschung besteht aber ein enger Zusammenhang zwischen andauernder Überbelastung und diversen Komorbiditäten, die sich nahezu überall … weiter »

Fit und gesund durch den Frühling

29. April 2018

Die Vögel zwitschern, der Himmel strahlt in tiefem Blau, und Wald und Wiesen erwachen zu neuem Leben: Der Frühling belebt nicht nur die Natur, sondern ebenso den Körper und das Gemüt. Wie man sich dies für seine Gesundheit zu Nutze … weiter »

Wie das duftet! Gerüche können glücklich machen

29. April 2018

Der Geruchssinn wird oft unterschätzt. Dabei hat er überlebenswichtige Funktionen. So können wir Feuer, Rauch, verdorbene Nahrungsmittel und Gas riechen und rechtzeitig reagieren. Andere wichtige Informationen, die bspw. die Pheromone aussenden, nehmen wir unbewusst über den Geruchsinn wahr. Düfte beeinflussen … weiter »

Meditation für Anfänger: Das sollten Sie beachten

31. August 2017

Meditation wird von immer mehr Menschen praktiziert, die sich wünschen, Gedanken, Sinne und die Umwelt bewusster und achtsam wahrzunehmen, wie in diesem Interview zu nachzulesen. Doch begehen einige Meditationsanfänger Fehler, die es zu vermeiden gilt. Wer sich hingegen im wahrsten … weiter »

Drei häufige Yoga-Fehler, die Sie vermeiden können

31. Juli 2017

Die klaren Vorteile von Yoga für die Stressbewältigung wurden schon ausgiebig an anderer Stelle erläutert. Ein besonders wichtiger Faktor ist dabei die Meditation, mit der ein Zustand von Ruhe und Frieden erreicht werden soll. Dies passiert aber nur, wenn man … weiter »

Geld macht nicht glücklich, oder doch?

25. Juli 2017

Geld allein macht nicht glücklich, sagt ein Sprichwort. Der 2013 verstorbene Publizist Marcel-Reich Ranicki hat dazu geschrieben: “ Geld alleine macht nicht glücklich, doch es ist besser in einem Taxi zu weinen, als in der Straßenbahn.“ Tatsächlich jedoch würden die … weiter »

Zukunftsangst im Hinterkopf ist Stress für den Körper

25. Juli 2017

Laut einer Umfrage von 2016 gehören zu den grössten Sorgen der Schweizer die Themen Arbeitslosigkeit (45 % der Befragten) und Altersvorsorge (28 %) – also spezifische Ängste der Zukunft und dem späteren Leben gegenüber. Solche Ängste setzen uns kontinuierlichem Stress … weiter »

Der Weg zu innerer Ausgeglichenheit und Selbstakzeptanz

17. April 2017

Viele Menschen kennen den inneren Kritiker in sich selbst. Diese Stimme, die einem sagt, man sei zu dick, zu dünn, zu offensiv oder zu schüchtern. Diese innere Stimme macht einen ständig auf eigene Fehler aufmerksam und lässt einen glauben, dass … weiter »

Tipps für Entspannung im Alltag

25. März 2017

Entspannung im Alltag – Diese Checkliste sollten Sie kennen Stress und Hetze bestimmen zunehmend unseren Alltag. Wir eilen von Termin zu Termin und gönnen uns keine Pause. Abends fällt uns das Einschlafen schwer, weil sich das Gedankenkarussell in unserem Kopf … weiter »