Stressmanagement und Stressbewältigung
Ihr persönlicher Stress-Trainer

 

Im Auge des Orkans

Sie brauchen jemanden, der stressige Anforderungen aus nächster Nähe kennt.
Und somit Ihre Situation nachvollziehen kann.

Sie brauchen jemanden, der pragmatisch und zielorientiert arbeitet.
So wie Sie.

Sie brauchen jedoch niemanden, der rumeiert.
Sondern Ihnen auf Augenhöhe begegnet.

 

Stress-Coaching, Beratung und Training

Sie haben viel zu tun, oft zu viel. Und sie haben wenig Zeit.

Sie spüren, dass es so nicht mehr weitergeht: Verspannungen, geistige Unruhe, Schlafstörungen.

Und gleichzeitig suchen Sie pragmatische Lösungen: Sie können nicht einfach mal weniger Arbeiten, einfach mal den Job wechseln, einfach mal Aussteigen. Sie haben Verpflichtungen.

Mein Angebot richtet sich an Menschen, die mit beiden Beinen im Leben stehen. Und gleichzeitig spüren, dass Lösungen nicht ausschliesslich im Kopf zu finden sind.

Ich baue Ihnen eine Brücke. Eine Brücke von Ihren Anforderungen aus der materiellen, westlichen Welt in der sie weiterhin leben möchten. Und den asiatischer Lebensphilosophien die uns aufzeigen, wie wir mit hohen Belastungen, Sorgen, Ängsten umgehen.

Mit konkreten Lösungen und Übungen aus dem Yoga, Ayurveda und dem Buddhismus. Achtsamkeit, Ernährung, Lebensführung, Atem- und Körperübungen, Meditation. In Kombination mit bewährten westlichen psychologischen Konzepten zur Kommunikation und Konfliktbewältigung. Das Konzept dazu nenne ich 4bodies®.

Ohne Esoterik, sondern mit einem Ziel: Dass Sie wieder der werden, der Sie einmal waren. Glücklich, zufrieden und gesund.

Stress Trainer Stefan Geisse

Angebot Stress-Coaching, Beratung und Training

Rückenschmerzen, verspannte Schultern, Verstopfungen sind oft Anzeichen von Stress. Diese lösen wir mithilfe von therapeutisch eingesetztem Yoga.

Hier geht es nicht um „auspowern“ oder „workout“ noch um Körperakrobatik. Sondern um behutsames und achtsames trainieren Ihres Körpers, um das Lösen von Blockaden und Verspannungen. Individuell auf Ihre Situation und Ihre Fähigkeiten angepasst.

Stress zehrt an unserer Widerstands- und Körperkraft. Oft fühlen wir uns ausgezehrt, erschöpft, müde – wir können nicht mehr nachhaltig uns erholen und regenerieren.

Ich werde Sie in Entspannungstechniken einweisen: Tiefenentspannung mit Yoga Nidra, Atemübungen, geführte und stille Mediationen, Übungen und Tipps bei Einschlafproblemen und Schlafstörungen.

Stress führt oft zu Blähungen, Verstopfungen, unregelmässiger Verdauung. Das, was Sie zu sich nehmen, wird von Ihrem Körper umgewandelt. Führen Sie Ihm das zu, was er braucht wird er stark und widerstandsfähig. Ernähren Sie sich unpassend, schwächen Sie ihn.

Nahrung hat nicht nur auf ihren Körper, sondern auch direkten Einfluss auf Ihre geistige Konstitution. Oder fühlen Sie sich nach einem Burger etwa frisch, vital und kreativ?

Meine Ernährungsempfehlung basiert auf der Wissenslehre des Ayurveda, die das Individuum – also Sie – in den Mittelpunkt rückt. Und keine Pyramiden. Daher gibt es keine Patentrezepte sondern alles fundiert auf einer ausführlichen Konstitutionsbestimmung und jahrtausendealter Erfahrung die nichts an Aktualität eingebüsst hat.

Neben körperlichen Symptomen ist es vor allem ein unruhiger Geist und nie zur Ruhe kommende Gedanken, die darauf hinweisen, dass wir gestresst sind. Typische psychische Stresssymptome sind dabei:

  • Eingeschränktes Denkvermögen
  • Steigerung des aggressiven Verhaltens
  • Übersensibilität, Bewegungsdrang, Gereiztheit, emotionsloses Denken…
  • Verringertes Schmerzempfinden
  • Verstandesebene: Ungläubigkeit, Vorurteile, Konzentrationsmangel, Vergesslichkeit…
  • Verhalten: Verminderte Kreativität, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Geistesabwesenheit, sozialer Rückzug, Aktivismus…

Durch Achtsamkeitstraining und Meditationen werden Sie nach und nach lernen, Ihren Geist zu beruhigen und wieder zur Klarheit und alter Stärke zurückzukehren.

Für Menschen, die sich Lebenskrisen, Burnout oder Konfliktsituationen befinden. In Situationen des Aufbruchs und der Neuorientierung die mit schwierigen Entscheidungsfindungsprozessen einhergehen. Bei Sinnfragen, partnerschaftliche und familiären Problemen oder Schwierigkeiten am Arbeitsplatz.

Inr Nutzen: Unterstützung bei Lebenskrisen und das gemeinsame Erarbeiten von ganzheitlichen Lösungswegen. Entdecken Sie die Bedürfnisse Ihrer wahren Konstitution. Werden Sie sich alter Traumata bewusst, lösen Sie sich von schädlichen Gedanken und Verhaltensmustern. Schaffen Sie Raum für heilsame Sichtweisen und finden Sie neuen Zugang zu Ihrer Gesundheit, Lebensfreude und Gestaltungskraft.

Methode und Vorgehen: Einfühlsame Lebensberatung und -unterstützung auf Basis angewandter Psychologie, Gesprächstherapie und Meditation.

 

Noch etwas? Ach ja. Die erste halbe Stunde nutzen wir zum Kennenlernen und zum Feststellen, ob wir zusammen arbeiten wollen. Wenn nicht, entstehen für Sie keine Kosten. Sonst zahlen Sie ganz normal wie für jede andere professionelle Dienstleistung auch. Kontakt und Kosten.

 

 

Individuelle Stress-Auszeit

Sie möchten mehr? Mehr Abstand vom Alltag, mehr Ruhe, mehr Zeit zur Reflexion?

Ich biete individuelle Auszeiten an, in denen wir intensiv zusammen arbeiten. Mit einem Programm, das ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Zum Beispiel: Meditation, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Körperübungen. Individuelle Konstitutionsanalyse für eine Abgestimmte Ernährung auf Ihren Typ. Coaching-Gespräche.

Die Dauer wählen Sie. Von 3 Tagen bis zu einer Woche. Den Ort ebenfalls: Eine zauberhafte Pension im wunderschönen Bergdorf Vals, in einem Kloster, ein herrliches Refugium in der Toskana oder eine Finca auf Mallorca.

Das hat seinen Preis, ganz klar. Entscheiden Sie, ob es Ihnen Wert ist, Ihrem Leben wieder eine Richtung zu geben.

Ein Leben welches Sie erfüllt, zufrieden macht und mit alten Mustern und Gewohnheiten zu brechen.

Stress Auszeit mit Stefan Geisse

Arbeitsebenen

Stress wirkungsvoll auf allen Ebenen begegnen. Nur so kann eine nachhaltige Veränderung und Verbeserung Ihrer Lebenssituation erreicht werden.

Stress wirkungsvoll begegnen